父母不在身边的时候，往往会使得空巢老人处于孤独以及脆弱的状态之中。这样的心理状态很容易就成为各种各样心理方面的问题。
中国人以养儿防老为主的传统思想，正是空巢老年人内心不安的主要原因所在。
进入了老年期之后，各种各样的疾病就开始频繁地光顾着老年人，而身体的变化又会增加他们心理上的危机感觉。
失落感，孤独感，衰老感，抑郁，焦虑，这些是空巢老年人可能面临的问题。
伴随时代的发展，空巢的现象必然会越来越严重。
所以空巢老人心理问题不能仅仅等待老人自身熬过去，而应该引起儿女、亲友以及老人本身的重视才行。
对于子女而言，仅仅有社会方面的关注是远远不够的，真正需要的是关心与爱护。
在经济方面予以支持，在物质方面给予保障，在生活上给予适当的照顾，在精神层面得到安慰，这些都是对于老人的照料。
子女应当尽到经济赡养义务，但也不能忽视精神赡养
特别是很多长期在外地工作的孩子们，即便再忙碌，也应该经常回到家里去看看。因为这对于空巢老人而言，本身是一种实实在在的心理支撑。
亲戚和邻里也可以帮忙。
亲帮亲，邻帮邻，这是人与人之间很朴素的一种善意。
帮助老人购买物品、购买菜品、清扫地面、擦拭桌子，陪伴他们观看电视、交流、散步，有必要的时候陪同他们去看医生。这些事情虽然看起来不算大，但是却能够让老人感觉到自己并没有因为生活而落下。
当然外界帮助并不能代替老人自我的调整。
俗话说，求人无过于求己，老年人也要发挥自身的主观能力，心理上的自救。
培养孩子是父母的责任，孩子长大成人，成家立业后，也会拥有他们自己生活。
太过依赖子女的话，父母就很容易失去自尊，也有可能影响到子女工作和生存，甚至会导致小家庭不和谐。
这句话听起来有些扎心，但是亲情如果仅仅剩下索取的话，彼此都是会累的。
人与人之间应该宽以待人，严以律己。对子女更要如此。
体谅他们抚养下一代的劳累，在能力范围内帮助他们一点，将这种付出视为老年生活的乐趣，不要以“我是养育你们的”作为理由，更不能以享受子女的照顾作为唯一目的。
另外，老人也需要重新走进社会。
离退休乃是人生中的一个重大转折，既需要重新对自己进行认识，也需要对自身进行重新定位。
关注社会，做自己能做的事，继续努力，并不代表着要证明你还有多大的价值，只是让生活有具体的内容。
一个人要是把所有的情感以及注意力都放置在子女的身上，那么子女一旦离去，生活就很容易突然就空掉。
将子女的关爱、亲友邻居的帮助与自身的主动融合在一起，那么空巢老人心理困境便可以得到更为有效的缓解了。
