刚才领导又问我的成绩问题，压力一下子上来了。
我曾经做过一次心理测评，结果显示是轻度焦虑抑郁症，所以也没有资格将自己包装成情绪管理的高手，只能说我是如何一点一点地调节的。
我首先做的是锻炼，因为身体动了以后，人的状态的确会发生变化，多巴胺的分泌也可以在一定程度的帮助调节心情。
只要有时间，我每天都会进行高强度的锻炼，消耗一百多大卡左右，平时通勤后再步行一小时，走到身体出汗，心情一般就会好很多。
不是说锻炼可以解决所有的问题，也不是用它代替正规心理评估，只是对我来说，出汗之后，脑子里反复打转的想法会暂时安静下来。
我们这个行业的心理压力，不只是忙，而是成就感低，也容易犯错误。
我在上学的时候一直是优秀的学生，习惯于把事情做好，也习惯于从成绩中确认自身的价值。
可是当上老师之后，我忽然发现，学生并非一朝一夕就可以教好的，课堂也并非只要自身努力就会马上有结果。
更为麻烦的是，教学不能够完全按照自身的方法去进行，很多时候还得按照规定去进行教授，个人经验与现实的要求之间总会存在一段不太舒适的距离
以前会考试的人不一定就会面对这样的缓慢，反复，很难及时反馈工作。
这也许就是我之后最无助的地方，我知道我曾经是一名优秀的学生，但很难将这种确定感带入教师工作中。
如果一直关注成绩、错误以及领导的追问，人就容易将一次工作中的问题理解为对自身能力的完全否定。
所以我为自己留了个出口，休息的时候看看影评视频吧。
这件事情和教学没有关系，也不需要我马上改变谁，别人看完之后夸奖几句，我就会开心很多，内心也会放松一些。
说白了，我需要的不一定是多大的成绩，而是一些清晰、及时、可以看到的正面反馈。
一个人如果在工作中长期没有成就感，哪怕是几句正常肯定，也会使他重新认识到自己不是一个只负责承担责任的机器。
过了一段时间做心理测试，抑郁和焦虑消失了。
此结果为我个人经历，并不意味着锻炼与做影评适合所有人，也不能根据此判断他人状态。
但是至少对我来说，它们使我从一个单纯的工作评价中走出来，重新找到了一点控制感。
有人会问，既然压力是学校管理，为什么不去抱怨管理体制?
我的答案是简单的，改变不了的，就不必一直想。
这句话听上去或许有点消极，但是人的精力是有限的，可以调整的就先调整，不可以改变的就少耗费自己。
我并不是不在意，也不是认为问题不存在，只是不想把所有的情绪都交给一些暂时不能改变的事物。
