失去最爱自己的亲人，是一种深刻且沉重的痛苦，它常常将人带入漫长的悲伤与孤独之中。
很多时候，生活还在前进，心却停留在失去的那一刻，做什么也提不起精神来。
但是这种痛苦并不是不可以走出去的，恢复内心平静，常常需要一段时间，也需要让自己慢慢走。
亲人离开，是人生中的重大事件，感到难过，空落，不知所措，并非软弱。
不要急于将情绪压回去，也不要逼迫自己马上恢复正常，想哭时哭一场，想倾诉时找人说说都是释放心中的负担。
悲伤没有一个进度表，每个人对失去的方法不同，恢复的速度也不一样。
一个人呆着，痛苦有时候会越来越大，所以可以尝试告诉朋友或者其他亲人你的感受。
无需将每句话说得完整，也无需担心别人能否马上解决问题，能够被听到，本身就可能会带来一些慰藉。
参与支持小组也可以让自己知道自己并非孤零零地接受这些情绪，在交流中重建与他人的联系。
如果不喜欢当面表达，可以记录下感受。
写日记不必写得工整，也不必给谁看，只是将脑子里不断出现的痛苦，想念和混乱，暂且交给文字放置。
当思绪有形状的时候，人或许可以更清晰地看到自己正经历着什么，在回顾里发现了一些变化与成长。
不要将重新生活当作遗忘，也不要因为偶尔的开心而责备自己好像没有思念。
尝试做些让自己感觉轻松的事情，培养新兴趣，让一天中有一些可以期待的东西，生活才会逐渐恢复原有的重量。
这些事情不一定立即见效，甚至有时候做了也难过，并不代表前面的努力无用。
给自己的时间，并非停留在悲伤中不动，而是认识到愈合本身就是一个逐步的过程。
人在痛苦里也可能渐渐学会珍惜现在的生活，更加关心身边人。
失去不会轻易抹去，但是我们可以携带这份思念去生活，让生活不仅仅剩下失去，也重新拥有可以走下去的那一部分。
