不能死，无论什么原因，也无论谁后悔还是悔恨。
现在是困难的，痛苦的，唯一的解决是负重前进。
面对困难，能否从内心提升一点力量，陪伴自己走完这段路程?
我也面临着困难，想要将几个让人心生力量的心理技巧慢慢地做一遍，看看是否有效果。
增强内心的力量，人就会有勇气面对困难。
下面的两种练习可以尝试一下，我也同时在做，不过尽可能还是在专业的指导下进行。
首先闭上眼睛，放松一下呼吸。
做几个缓慢深长的呼吸，吸气时将注意力集中在两边的肩膀上，渐渐感觉到身体放松，同时感觉到自己的心跳与呼吸。
周围也许会有其他的声音，但是并不代表干扰，反而会使你更加放松。
再深呼吸一下，感觉内心越来越平静、安详、也越来越放松。
然后，想象一件给你压力的事情，或者一个场景。
压力最大为十分，最小为一分，先给它打分。
再选择一个人偶，代表现在自己。
想象一件事或者一个场面出现在面前，看到或者感觉到其中的核心。
然后想象自己一个一个地慢慢长高，变大。
长至一倍高，一倍大，再到两倍高，两倍大，同时仍然看到或感受到中心点。
只要你愿意，还可以继续三倍、四倍，直到感觉有力量。
如果你觉得足够了，就重新连接起自己的感觉，再看一件事或者一个场景，重新给压力加分。
然后再选择一个人偶，代表现在的自己，问问自己想要告诉这个自己。
一个人觉得自己不够强大，自己力量不够时，可以想象借助另一个人的力量。
对象可以熟悉的人，也可以不认识的人，还可以历史人物，只要想象得到对方的样子。
借力对象是自己提出来的，只要自己觉得可以，就有效。
首先想出一个你想借的能力的人，想象他在不远的地方。
向他借取能力，并对他说:“我想请你和我分享你所需力量名字的能力，我确保你分享后能力不减少，只增加，我需要你帮助，可以吗?”
大部分情况下，你会得到他点头、表示可以或微笑的同意。
如果对方同意，换一个借口对象。
得到同意之后，想象着对方从口袋中掏出一把象征这份能力的粉末。
再想想这股力量是金色或银色，将其具体化。
想象对方挥出金或银的金属粉，它们如同下雪一般落在身体的每一处，特别是头顶和双肩上。
然后感受到金属粉融化进入身体，感受到需要的能量进入到体内。
大口呼吸，增加这种能力在身体中的感觉，再深呼吸几次。
最后，想象这种能力已经渗透到身体的每一个部位，以后这种力量都会留存在身体中，随时可以使用。
