“你找中医不对”这句话听上去很重，但是放到整段话里去看，它其实是指出了一个判断的方向:便秘不能仅仅看排便这件事情本身，还要看身体的不舒服与思绪的混乱之间，是否被同样的中医理论串联起来。
这套说法核心是将便秘解释成浊气未能顺利往下走，反而上冲到横膈膜上。
据此判断，浊气上来后，肺和心脏会感到不舒服，人的脑子也会胡乱想。
因此，问题不仅仅是“几天没大便”,而是身体的上下气机被认为有偏差。
当然，这是中医语境中的解释，不能直接用现代医学的诊断来解释。
肺，心脏不舒服或长期便秘伴有明显身体症状的人，不能仅凭浊气上冲这四个字来为自己下结论，具体的情况还是得去正规医院进行面诊检查
但如果仅仅谈论这段话的本身，它的因果关系是清晰的:先重新找到合适的中医，然后把便秘治好，使清气上升，使浊气停留在横膈膜之下，脑子才不会总是胡乱猜测。
这里重点不是“想太多”一并提醒你不要想，而是觉得思绪状态或许与身体状态相关联。
人有时候是这样的，身体被卡住了，心里也被堵住了，越是想用意志把自己拉出来，反而越是陷入那一团乱麻中。
因此这段话并没有将重点落在复杂心理分析上，而是先回到了一个很具体的动作:治便秘。
它的理想状态很明确，就是治疗到每天都可以自然大便为最好。
“自然”这两个字很重要，意思不是强忍，也不是单纯依靠外力，而是恢复了排便这件事情的顺畅性。
具体作息，建议每天早晨5 ~ 7点起床上大号。
这是一种具体的生活安排，也是整段话中最易执行的部分，但是执行的时候还是要结合自身的身体状况，不能将时间表视为对所有人都有效的硬规则。
我更愿意将其视为一个提醒:便秘不是一件可以忍受的小事情，身体的不适也不应该被简单地归结为“想太多。”
至于是否中医方向错误，或者身体有问题，不能一句话定案，找正规医生面对面判断，比自己网上反复查对号入座更安全。
