失去最为疼爱你的亲人，是一件极为痛苦的事情，而走出这样的痛苦，往往是需要时间、也是需要一点点的努力。
很多人一旦悲伤，就急于让自己恢复平静，似乎不哭，不提起，日子就可以正常往前走，其实这不一定是对自己的好。
允许自己痛苦、悲伤与失落吧，这些情绪属于正常的反应，无需强行压抑，也无需因自己仍在难过而责备自己。
找个安静的角落，想哭时哭出来，让积压在心中的难受有个出口，这不是软弱，而是接纳真实自己。
也不要一个人承受所有的痛苦，可以和亲戚朋友谈谈自己的感受，他们的陪伴与理解常常会带来温暖和支持。
身边的人不一定知道你要什么，所以可以直接跟他们说，你需要陪伴，需要关心，或者只想有个人静静地听一会。
他们中有些人可能经历过类似的失去，可以分享他们的感受，经验与应对方法，但是你不需要以别人的进度来要求自身。
若熟悉的人不便倾诉，也可找失去亲人支持小组，与有相同经历者交流，听别人说，也让别人听到你。
在那里你会发现你并不孤单，大家相互倾听，相互鼓励，共同度过这段艰难时光，至少不需要反复解释痛为何如此的重。
纪念亲人同样也是一种面临离去的方式，可以举行一个小型的纪念活动，例如:纪念仪式或者烛光晚会，在其中回忆一起度过的时光，表达思念与感激。
这样仪式不一定很隆重，重要的是为情绪提供一个可以放置的地方，让你感受亲人的存在，也渐渐接受他们已离去的事实
亲人遗物也可以根据自己的情况进行整理，保留纪念性的照片，信件，首饰等，想念他们时，这些物品可作为寄托。
如果愿意的话，还可以做一本纪念册，记录下彼此在一起的点点滴滴，记住一个人，并不代表永远停留在失去的一刻。
生活也需要照顾，合理的饮食、充足的睡眠以及适当的运动，可以减轻压力和焦虑，增强身体的抵抗力。
身体的状态稳定一些，才能更有力气面对情绪方面的挑战，也可以做瑜伽冥想深呼吸放松，让内心慢慢平静下来。
等到自己有了一些余地，可以制定新的目标与计划，例如学习新技能、参与志愿者活动或者去旅行，使生活有一些方向与动力。
新的目标可以暂时分散注意力，也可以促进成长和发展，但不是强迫自己忘掉亲人的工具，悲伤与继续生活能同时存在
要是痛苦持续很长时间，并严重影响到生活和工作，找心理咨询师专业帮助是最好的选择，专业的人员可以帮你处理情绪，提供应对方案。
失去了亲人的痛苦并不会在短时间内消失，但是人在以后的日子里，可以慢慢学会接受和接受，带着思念过好自己的日子。
