失去亲人之悲痛，并非一句劝慰就可以马上过去的事情。真正从阴霾中走出来的时候，很多时候并非是逼迫自己立刻想通，而是将生活一点点地重新构建起来。
可以从居住环境做起。离开了原来的家，到一个新的地方去生活，就是暂时离开了很多反复发生的回忆。租房或换房，都可以考虑，环境改变了，日常的路线，看到的东西，处理事情的办法也随的改变，新的生活方式有时也是这样被带来的。
也可以换一种心情去异国他乡，人处于陌生的环境中，需要重新规划每天的行程，也会将目光投向眼前的风景与经历。旅行不一定能消除悲伤，但是它可以将人从原有的情绪中抽离出来，使你在探寻世界的时候，获得一些新的快乐和意义。
如果以前有表演或记录的习惯，可以慢慢收起来，脱口秀，演讲，写作，都是一种重新表达自我的方式。一个人长时间生活在悲伤中，容易只看到失去的部分，而重新去做熟悉的事，可能会帮助你找回一些自信，也找回一份自我价值。
不要一直把自己关在家里，走出家门参加聚会或社交活动，结识一些新朋友，人的心情常因真实陪伴而松弛。新朋友未必能替你承受悲痛，但是他们的支持与陪伴，的确是走出悲痛的力量。
让自己忙碌起来，也是一种办法，可以尝试新工作，或者做一项副业，将注意力放在具体的事情上。忙碌并非假装什么也没有发生，而是让每天都重新有安排，有目标，有可以做的事情，同时，新的工作或者副业也会带来收入与成就感。
如果觉得身体不舒服或者精神不好，可以去找中医调理一下。身体与心理本来就是相互联系的，一个好的身体可以更好的面对悲伤。具体是否合适、怎么调理，还是应该根据自己的具体情况去正规医院进行咨询，不要将任何一种方法当作人人适合的答案。
还有一个生活化的做法是经常遛狗，享受自然，下班后到公园走一走，和狗狗一块儿在绿草如茵的环境中活动一下，让身体动一动，也让注意力由屋子里的回忆转到眼前的景色。与可爱的狗一起奔跑，心情自然会轻松些。
这几件事情听上去并不复杂，但是它们分别代表着环境，心情，表达，社交，工作，身体以及自然。它们并非一套必须按照标准来完成的答案，也并非做完哪一步便马上恢复平静只是当悲伤把生活挤成只剩下一块黑影时，换个地方，认识一些人，找点事情做，确实可以帮助人重新找到生活的边界。
