题主，我很理解你，因为我是这样一个人。
这与原生的家庭是否幸福并无必然关联，而是与人性格和感受的方式相关。
我原本的家庭以及我自己所建立起来的那个家庭都是非常幸福的。幸福到我标准线下。
用他人的话来说，家境好，运气好，一生顺遂。
但这并不影响我对于失去的恐惧感。
我们的人通常比较敏感，特别善于共情，看不起感动，也看不到幸福。
尽管没有亲自体验过太多的苦难，但是看的多、听的多，反倒更容易认为众生都苦，心中常常有悲悯之情。
我们并不认为我们拥有的所有都是理所应当的，我们知道我们很幸运，所以我们更加珍视眼前的日子。
问题在于，过于珍惜，不愿意将一天过成一天，将幸福交付于混乱的命运中。
我们喜欢主动地去经营将来，所以喜欢不断地思考，喜欢去做长远的打算，有时候会想得很深、很远，甚至很用力。
他人看见一只猫，可能只是觉得猫很可爱，想要养它。
我或许已经想过，它的一生应该如何被好好地对待，如何尽可能地避免它生病，生病之后如何进行医治，以及在许多年后它离去的时候，我应当如何面对那悲伤
许多人并不理解这样的焦虑，常常将其归因于不自信，担心老公离去或无自我，将幸福全部寄托于老公与孩子。
其实并不是如此。
不是担心老公死了，而是怕他会死。
我的老公爱熬夜，有时我虽克制不说，但内心很紧张。
我担心他熬夜会伤害到身体，也担忧他熬得太久会突然出现问题，因此只好陪着他熬。
为何不总说?
由于男人熬夜常常无脸无皮，说一次可以好两天，我不想再多说同样的事情。
如果你觉得老婆啰嗦，也可以想一想自己是否一直在教导。
人人都是成人，没有必要束缚对方，谁愿意继续做一个无趣无味的人呢?
我曾和同事讨论过这一问题，基本上每家每户都有。
女同志大多可以理解，但每个人的应对办法不同。
男性同事往往将原因归因于自己玩游戏影响到她休息，或认为她是想要管理自己的。
通过长期的学习与自我分析，我渐渐明白了，焦虑其实是指向未知的命运，或者说是对死的恐惧，并不仅仅是对方一个具体的行为而已。
所以，我们要接受我们就是这个样子的人，不必否认自己，也不必因为敏感而讨厌自己。
可以做的，就是接纳现实，面向将来。
第一个步骤是学会理解与接受死。
这事很难，我做得不够好，但是已经有一些进步了。
第二个步骤:为死亡的可能性做准备;
身边的重要人不过是自己，父母，配偶，子女，朋友与宠物而已。
可以事先想一想，如何尽可能地延迟死亡的来临，碰到突发事件又该如何处理。
例如定期检查，防患未然;准备保险及医疗金，尽可能给予更多的医疗保障;也可思考一下，如果有个人或者重要人物不在了，如何使留下的人减少一些压力。
这里有父母养老，子女抚养，配偶后路，自己能承受吗?
对于重要人群好一些，再好些，尽可能地做到不管在什么时候，都不留遗憾的。
这样我们也是很好的，怀着最悲伤的心情，做着最好的事情。
