失去亲人之所以成为了人生当中最为痛苦的经历之一，不仅仅是因为缺少了熟悉的一个人，还因为几个深层次的痛苦一同压倒了。
亲人的离去是最不愿意去面对，也最不想去接受的一个事实，但是事情发生了，就再也不能改变了。
当一个人面对一种绝对不能抗拒的力量时，内心会产生很强的无力和无能。
人安全感很大程度来自于对于外界的控制，而死亡正是将这种控制完全夺走了，所以无力会特别折磨人
另一种痛苦，是面对死亡时的深深恐惧。
死亡将人推向追求最终价值的问题，但是这些问题没有一个统一的解答。
根据存在的主义观点，人的价值感并非来自他人的结论，而是来自自己的，也是通过日积月累的生活与实践逐步形成的。
死亡令人害怕的是，它可以通过暂停活动，结束一个人的创造与体验的可能性。
面对这个事实，内心当然会很焦虑，这并非是想太多了，而是一种生命的意识迫在眉睫。
另一种痛苦，是情感结束后的无家可归。
父母与其他亲人一样，是从小养育我们，陪伴在我们身边的人，我们将很多感情投入到他们的身上，他们之间的联系常常很密切。
这样的连结一旦断掉，内心会感觉到很强的不安。
一个对亲人依恋与依赖越深，失去后痛苦也越大。
此外，当亲人离开的时候，内心常常会有许多的遗憾存在。
很多没有说出来的话，没有做好的事情，会成为内心的不完成事情。
人本身就是一个追求完美的生命，遗憾会使人觉得自己内心缺少了一块，所以痛苦不是什么稀奇事。
因此，当我们丧失亲人、痛苦得难以忍受的时候，不要强迫自己立刻减轻痛苦。
这样急于恢复到正常的需求，反而给自己造成巨大压力，好像连悲伤也成了必须纠正的问题。
更好的方式，是允许你，甚至是鼓励你去感受这种丧失所带来的悲伤，并且认真的为这种失去表达哀悼之情。
哀悼能是痛哭，能是追忆，也能是一个个属于你自己的节日。
最重要的是用什么样的方式，而不是允许感情存在，并表达。
情绪能够得到充分且良好的表达，对后续的生活影响一般就会比较小。
人还要慢慢理解生命意义，孤独，丧失与死亡，将此次经历纳入自己三观中去理解和吸收。
并非让自己一直处于“我很伤心，一切回不去了”这样的状态，而是在接受失去后，渐渐理解了它对自身的影响
归根结底，给自己一些时间，让自己深入体验和探寻内心才是减轻痛苦，让心灵逐渐成长的重要途径。
