当面对伤痛的时候，我们通常会有五个阶段。很少有人一开始就能够平静地去接受事实。也不是每一个人都能够以同样的方式走完这一段路。
第一阶段是否认，不接纳事实，不愿面对眼前发生的事。
这个时候，人就会本能地避开这个结果，好像只要不承担，事情就不会真正发生了。
第二阶段愤怒，会感觉老天非常的不公平，内心有很多的不甘，也会更容易发火。
愤怒不一定有对象，有的是命运，有些是别人，也有可能只是无力改变事实。
第三阶段迷茫，人想要通过一种方式来挽回，不断地想着是否还有一种办法，还能够把失去的那些东西带回去。
但是一个人如果一直处于这个念头之中，那么很难真正地去面对已经出现的事情，内心也就会变得越发混乱。
第四阶段绝望，全身无精打采、伤心过度、具体到底如何，还得看每个人的自己。
人到了这个时候，生活中的很多事情都将失去原有的意义，而人也许暂时无法提起精神做原本应该做的事情。
最后的一个阶段就是接受事情，可以正面面对这个事实，然后再以积极的生活。
接受，并非是说伤痛就此消失，也并非说人必须立即恢复成以往的模样，而是认为事情已发生，认为自己已经失去什么。
每个人所经历的痛苦都不同，但是我想，还是会有一些方法能够帮助我们渡过这段时光，因为生活当中还有许多人和事情需要我们去做。
这句话并非要求人马上振作起来，也并非是要求谁立刻放下。而是说人在悲伤中停留一段时间之后，还是可以一点一点地回到生活当中。
过悲伤，仪式性的东西可以做。
第一，尽情表达伤痛，也表达怀念，切勿将所有话语都堵在心中。
可以说出来，用语言表达，把要说的话说完整；说不出口也可以写，用文字帮自己表达出来。
表达不会使伤痛一下子结束，但是至少可以让那些压抑在内心的感受有个出口，让自己的伤痛被自己真的看到。
有些人并非不难过，而是始终没有让自己难过。所以表面上是照常生活的，心里却一直卡着。
因此，先表达悲伤，先承认你的怀念与难过，不要急于证明自己没事。
等到这个阶段已经过去，再来说下一步应该如何生活，不要在最为难受的时刻逼迫自己立刻给出回答。
