看到很多人失去了亲人的事情，不感伤不可能。
真正要说方法的话，大多数都是和佛法里面的观念相关的，不一定适合每个人，但可能会给正在努力的人一些方向。
最难过的一关，就是学会放弃，不再一次次地执着于如果他还在活着。
心底承认那个人已永远离去了，而自身的人生还要继续，由于身边有亲人与朋友,他们依然在等我们前行。
抱怨自艾不能改变事情的结果，只能让自己陷入痛苦循环中。
一个人要是一直紧紧抓住过去而不松开手，那么受伤的通常还是自身。
想念时，可以对照他的照片，也可以写下想说的。
想哭就哭出来，别装作没事儿，但哭过后，也要渐渐明白，已发生的事情不能重来，生活还要继续。
还要接纳人生无常，众生皆苦。
我们或许在下一秒就会不在了，或许下一刻人生又会出现另外一个重要人物，这些没有谁能够提前确定下来。
所以能够珍惜时就珍惜，可以把眼前的日子过好，尽量把它活好，少一些贪求，也减一些无谓比较。
专注于眼前，即所谓正念。
列出需要解决之事，认真处理不要同时牵着太多的念头走。
悲观与胡思乱想来临的时候，首先将注意力放置在正在进行的事情上，这对于缓解消沉的情绪是有帮助的。
如果长期处于明显抑郁以及失眠的状态，还是应该到正规的医院去当面进行咨询，可不能仅仅依靠自己的努力去硬扛。
人是一种社会动物。亲密的交流本身就是一个重要的需要。
如果条件允许的话，可以饲养猫狗、种植花卉，给自己找寻新的精神依托，但是一定要好好对待这些生物，不要把它们当作随时都可以丢弃的东西。
条件允许的话，也没有关系，多跟朋友沟通一下，哪怕仅仅是一起吃一顿饭，说几句闲言碎语，也比完全关起自己好。
冥想与正念相似。
一个人如果暂时无法进入正念状态，可先每天练冥想，使心渐安静，无需一开始便要求自身做到极好。
有一个信仰，也许会给人心灵的安慰。
信仰能够帮助人们理解无常以及离别，但是不要将信仰当作迷信，更应当注意区分利用脆弱的情绪来骗人的人。
可以看的书不需要太难看，简单一点反倒容易真正看进去。
心经解密蔡志忠
庄子解密蔡志忠
佛陀传一行禅师这本书有些厚，要是一时无法静下心来，可以先去看第89页的橘子说道。
这些物品不能帮助人们消除失去了亲人的痛苦，但是却可以让人们带着思念去继续生活。而不是把剩下的日子都交给痛苦来。
