不知你是否有自杀的念头，此问题不可避免。
如果有的话，马上去正规的医院急诊。必要的时候办理住院手续，医院里面有医生在照顾你，至少那段时间，你是可以的。
没有也不要硬撑，去正规的医院精神科，将中年丧子抑郁的状况如实告知医生。
医生一般都会让你填测量表，按照自己真实的情况填写就可以了，后续用不用药，怎么用药都听医生的意见和医嘱的。
该复查的就复查，别自己停药了，也别因为某天感觉好一点，以为已经完全好了。
我并非是医生，仅仅能够说说我的经历以及感受，到底怎么评估的，还是需要到正规的医院当面进行咨询。
我当时所听到的一种说法是，倘若医生判断与用药合适的话，大约两周就会开始发生变化。
这样的变化并不一定是一下子就变得特别高兴，而是渐渐地能够吃饭、能够睡觉，能够再次对生活感兴趣起来。
不要将这句话当作承诺，每一个人情况不同，药物也并不是立刻就见效的魔术。
除了看病和遵医嘱治疗之外，也可以为自身的生活寻找一些可以落脚的地方。
比如养一只毛茸茸小动物，比如金毛，布偶这些对人亲和性比较高的，照顾它们会占据你注意力的。
可以学习书法，钓鱼，下棋，也可以养花。
这些个事情听上去都很平常，甚至有些像别人随意说的“找些事做”，但是人在最难时，普通的东西反而可以帮助你把一天变成一小片一小段的。
如果愿意出门，可以到广场上和大妈跳。
广场舞中男性较少，你或许很受欢迎。这种被接纳的感受，对情绪有一定的帮助。
但是这些并不是代替治疗的方法，真正底线还是首先就医，然后按照医嘱坚持。
另外一点，我之后尽量不要自己一直说“孩子去了”、“没了”这类话。
并非否认发生的事情，也不是逼迫自己忘记孩子，而应该承认自己真的失去了孩儿，同时也允许自己除了想念以外，继续食用饭菜、睡觉、外出以及生活。
有些人用自己可以接受的方法，去想像孩子去到了一个更为优越的地方，这里有着美味的食物、美丽的风景以及友善的人们，也有着可爱的动物。
这样的想法对于有些人来说或许会有一些安慰，但是如果你无法接受，也不必逼迫自己向好的方向去想。
丧子之后的痛苦并非是一句安慰便能够解决的，怀着思念去生活，而不是将孩子抛在一旁。
我当年便是这样一步步走出来。
我能够理解这种痛苦，是因为我曾经也曾经每一天在生死的边缘挣扎着，每天想要和孩子一块儿离开，一直不能够接受发生了的事情。
那时候，我几乎是活不下去了，但我最终还是走了出来。
所以我要提醒你，首先确认一下自己是否有立刻伤害自身的危险，如果有的话，马上去看急诊。
不存在这样的危险，也不要将自己置身于痛苦之中，去正规的医院进行评估，按照医生的嘱咐进行治疗，并且定期地进行复查，剩余的时间就交给时间了。
不要要求自己立刻恢复正常。今天只过完了今天，也算是在向前走。
