生命意义不仅仅是繁衍下一代，更是在人世间经历历练，品味人生酸甜苦辣的。
生命的根本，是宇宙中的“最后一个生命”经历了无数次的分裂变化，形成了世界万物。万物虽然是以不同的形式存在的，但本体却是在分裂演变之前的那个没有区别、没有形状、不灭的“终极一生命“，就像道德经中所说的一生二、二生三、三生万物一样。
绝大部分人之所以感觉不到这样的生命本身，是因为他们认可了思维，于是大脑就制造出了一种孤独的幻觉，使人感觉到肉身和世界，众生之间分离开来，思维却不断地强迫着人去思考，让人陷入到痛苦与恐惧之中，无法获得内心的宁静，同时也忘记了自己并非是孤立的，而是和万物合一的，生命的本质永远不会消失。
当你发觉自己不是一个不断思考的人，而是可以观察思考人的人时，你就会从思维当中解脱出来，更高的本体的意识也会激活。
这时候你会发现，美貌，爱情，创造力，欢乐，内在宁静这些重要的，并不仅仅是大脑的思维产生的，于是你开始醒来了。
失独所带来的痛苦是真实存在的，但事实已经发生了，是无法倒过来的，当以往的失独经验再次触发了痛苦情绪的时候，人就容易失去感觉，被情绪所控制，然后责怪，攻击或者防卫，这实际上是习惯求生的状态下的想法。
对于思维的认可造就了过去与未来，同时也让人忘记了每件事情只能发生于此时，不可能出现在过去或者未来之中，过去所带来的痛苦被一次又一次地重新激活起来，让人反复地承受着折磨，不能回到当下正在发生着的生活当中。
可以做的选择是很简单的，就是将注意力放到现在，让行动是来自于觉知的，而不是以往的思维方式，如此一来行动会更加果断，清晰，有效，也会更接近对于问题的直接反应。
关注这一刻，所有的不快乐以及挣扎都将消失，本身的喜悦以及安逸将会进入到生活当中，行动也将带来美德以及关怀以及爱，结果无需反复担忧，只需将注意力放到行动本身上。
保持这样一种临在的状态，能够随时去观察自身的思维，想法，情绪以及反应，观察哪些人或者事情容易引发反应。也观察注意力是不是又回到过去或者未来。观察的时候不去分析，不去评判，也不去和它认同。只是去感受情绪，去关注反应情况，慢慢地就能够看到思维背后的那个安静的观察人。
人生意义，就是活在当下，踏踏实实地度过每一天，从思考者转变为观察者，就会逐渐走进内心宁静，平和，充满喜悦和活力。
埃克哈特•托利出生于德国。他在伦敦大学就读。他曾经担任过剑桥大学的研究员以及导师。他不喜欢宗教或者传统。他用简单明白的语言来表达古代的心灵导师有关摆脱痛苦，走进内心平和的世界。书里面向普通的读者讨论了人生的哲理以及日常的问题。他想要帮助人们去面对现实中的困境，从而获得正面的心理与精神的状态。
