正常来说，一个人如果痛苦，首先要考虑的是自救，而不是直接将自尽摆在面前。
这句话听起来很简单，但是真正做到却很难，因为在痛苦中，判断力常常被现在的感受所压制。
但越是这样，越不能在某个时刻代替自己决定所有的人生。
先活下来，先让自己和最危险的想法保持一点距离，这不是软弱，而是给自己一个继续选择的空间。
很多痛苦不是凭空而来的，有些人长期生活在原生家庭中，不断受到否定，控制或伤害。
如果可以离开原生家庭，就努力离开，再找自己疗愈。
这里所说的脱离，并不是要求谁马上把所有的关系处理的干干净净，也不是装作过去没发生过。
它只是告诉你，不要将自己永远置于一个不断消耗你的所在。
可以离开，就先离开一些。
要想减少接触，首先要少接触。
要让自己有一点不被干扰的空间，就先守住这点空间。
有人或许会说，家里的人不会改变，过去的也不会消失，自救没有意义。
意义不在你能否改变他们，而在于你是否能够将自己从他们判断中分离出来。
他们后悔不是他们的事。
他们将来怎么解释，也是他们的问题。
你要对你的生命负责，这才是你最重要的事情。
别人错误不能代替你活着，也不应代替你决定你是否要继续活着。
痛苦时，人很容易将自己视为一个无能为力的人，仿佛眼前只有一条路可走。
但是“现在看不见路”与“根本没路”并不是同一回事。
情绪将范围压缩得很小，让人只看到最难受的一点。
因此自救并非要求自己立刻想明白，也并非逼迫自己马上坚强。
自救就是先不要做出那个不可逆转的决定，先把自己从危险的想法旁移开。
我不想将这件事情说得很轻松。
痛苦真的，委屈真的，撑不住的感受也真的。
但是这些感觉再强烈，也无法直接得出“只能自杀”的结论。
你可以说你很难受，但拒绝让难受代替你的生命。
这两件事不矛盾。
因此还是那句话，不要自杀。
不要自杀，不是口号，是最基本的保护。
不要自尽，不要伤害到你的人，连同这段痛苦一起拿走你的人生。
先自救，再谈疗愈，先保住生命，然后慢慢去处理那些让人痛苦的关系与记忆。
你无需为他们承担结果，但你要对自己生命负责任。
