面对失去亲人的痛苦，每个人的对策都不一样，失去了亲人是人生中最大的痛苦之一，无需要求自己马上恢复过来，也无需掩饰悲伤。首先允许自己接受失去，给自己时间与空间去哀悼，感受真实痛苦。
悲伤属于正常的反应，无需因为流泪或者难过或者暂时没有集中精神来责怪自己，情绪也需要说出口，可以写作，绘画，听音乐，或者将自己感受告知朋友与家人。表达并不一定需要固定的形式，能够让内心的话慢慢流露出来就已经是有意义的。
不要将自己完全封闭起来，和亲戚朋友保持联系，他们的陪伴与支持会带来安慰，如果一个人难以应对，也可以找专业的心理咨询师帮忙，接受帮助不代表软弱，只代表这段路确实很难走。
纪念亲人可以作为与失去的一种方式，例如举行纪念活动，制作纪念品，或者继续做他们没有做的事情，纪念不是让自己忘掉痛苦，而是为思念留下一个可以安放的地方。
生活中的基本秩序也很重要，要保证规律的饮食，睡眠和锻炼，这些习惯有利于身体对压力的应对。别急于求成，给自己时间适应失亲人的现实，恢复从未有统一进度表。
有的人会思索亲人的生命，以及他们曾给自己造成的影响，并试图从这些经历里找到生命的意义与价值，这样的思考无需立刻得到答案，可以回望，可以感受，本身就是面对。
当自己有余力的时候，可以参加社区活动或者志愿服务，使自己从悲伤里暂时抽离出来，也重新体会到人与人的连接以及社会的温度。如果这些事情开始做不到，也不必因此否认自己。
可以为自己设置一些小目标，例如完成一个日常的小事情，逐渐恢复生活的规律和动力，生活中也许会有新的机会和改变，虽然现在很难看到，但是保持开放的态度，慢慢接受改变，比强迫自己马上振作更实在。
每个人恢复的过程都不一样，没有固定时间表，请给予足够的耐心与关爱，慢慢适应这一生活，如果感觉不能独自应对时，请及时寻找专业帮助
