失去最爱的亲人，那种痛苦好像刻骨铭心，让人难以真正放下。
但是生活还是要继续的，人总要一点点走出痛苦，这个过程并没有可以照搬的答案，也不必逼迫自己马上恢复。
允许自己伤心，是走出痛苦第一步。
失去亲人是一件很痛苦的事情，不要逼迫自己装作无所谓，也不要急于将这些难过压回。
给自己一点时间去面对与接受，承认自己脆弱并不代表软弱，而是开始接受自己的情绪
如果愿意，可以和亲戚朋友分享心情，告诉他们你在做什么。
说出痛苦，有时候比一个人呆着更容易过去。
也可听他们讲述亲人的故事与回忆，那些美好的时刻，也许会带来一点安慰。
倾听别人的故事，也许会让你意识到，生活中还有很多未曾尝试的事情，从而逐渐产生重新去面对生活的信心。
缅怀亲人无需只有一种方法，可以看他们的生前照片和视频，也可以写自己的思念和感慨。
这不仅是对亲人的缅怀，也是一个渐渐与自己和平的过程。
有些话无法再当面说，就先写下来，让思念有个可以放置的地方。
人在低谷时，身体状况也容易被忽视。
保持规律的作息，合理的饮食以及适当的锻炼，使身体和心灵保持一些活力。
身体乃革命之本，这句话听起来很平常，但是人在最困难的时候，正需要先维持基本生活。
等到情绪有了容身的地方，可以尝试去接触新的事物，培养兴趣。
学习一项新技能，加入社交组织，或参加志愿者活动，都可以使生活重新有一些具体安排。
这不是让你忘记亲人，而是让你在忙碌中暂时放下痛苦，重新找到一点行动的力量。
也可以给自己定一个短期和长期的目标，帮自己重新安排生活。
目标可为职业或学业成就，也可为个人成长进步。
目标不需要一开始就定的很大，可以让你愿意起来，愿意出门，愿意过完一天，也算是向前走。
失去亲人后，自责与悔恨可能会不断出现。
但人生不能重来，不能永远用过去惩罚自身。
学会原谅自己，才会慢慢走出阴霾。
不要将继续生活视为背叛，也不要将悲伤视为必须尽快消除的事物。
痛苦不会一直以相同的方式陪伴着你，勇敢面对并且继续生活，思念也会以另一种方式留存在心里，陪伴你前行。
