面对丧母的痛苦，内心的纠结，痛苦与后悔，自然而然地出现。
这并不是一个通过几句劝慰就可以马上过去的过程，需要时间与空间，慢慢去处理失去的冲击。
很多人都会先责备自己，反复思索当时是否还可以做些什么，哪句话说的不够好。
但是事情已经发生了，不断的自责和后悔也不会改变结果，也不会对自己或者母亲带来什么好处。
所以，先允许自己伤心。
想哭就哭，想念就想念，不必急于压抑情绪，也不必因自己反复的难过而觉得自己很脆弱。
哭泣，悲伤与怀念，是缅怀母亲，面对失去的部分。
接受不代表不再痛苦，也不代表要求自己立刻走出来。
他更像是承认了这件事情已经发生，承认了自己现在真的很难受，并且给自己留下了喘息的机会。
每个人哀悼的方式不一样，没有一个完全正确的办法。
也可找家人，朋友，或支持团体谈谈自己感受。
把心中的纠结说出来，听听别人经历和感受，有时会发现，原来并不是仅仅是自己在经历着这样的孤单。
不想说太多也无妨，能说多少就说多少。
如果觉得自己难以独自面对这份失落，也可以找心理咨询师和治疗师帮忙。
专业支持并不是否定了自己的坚强，而是一个人在实在撑不下去的时候，多了一个可依赖的出口。
具体需要帮助，适合什么样的支持，还是要根据自身的情况当面问专业的人士。
纪念母亲也不一定非得用一种固定的方式。
可以写作，绘画，以其他艺术方法表达对她的喜爱，也可参加她生前喜爱的活动。
如果她曾特别关心一项慈善事业，为这项事业捐款，也可以作为纪念。
不要忘记照顾自己身体。
尽量保证适当的饮食，运动以及足够的睡眠，这些看似平常，却可以帮助人们在困难的时候保持基本的身体状态。
人在悲伤中，连好好吃饭与睡觉都会变得困难，所以不必将标准定得过高，能做到一点就是一点。
等到自己准备好后，再去设计新的目标吧。
目标可以与个人的发展、职业相关，也可以仅仅是重拾一个兴趣的爱好。
它不是取代母亲，也不是证明自己忘记了，而是帮自己逐渐找到生活的意义与方向。
带着对妈妈的思念过日子，并不代表背叛了这段感情。
悲伤会反复，后悔也会偶尔回来，这并不意味着调整失败了。
给自己一些时间和空间，慢慢找到合适自己的方法，比逼迫自己赶快恢复正常更诚实也更有效。
