丧偶，是一个失去了配偶之后的深刻而复杂的心理感受。
很多人都会用哀悼五个阶段来理解它，分别是否认和隔离，愤怒，讨价还价，抑郁和接受，但这更像是一种理解途径，并非一张必须按程序走的图。
最初，丧偶者会感到很强的不真实，不能接受配偶已死的事实。
然后，愤怒也可能发生，对上天，命运乃至逝者本人不满。
有些人反思过去，幻想如果可以重新来过，事情是否会不一样。
再往后，孤独、绝望与悲伤会更加沉重。
所谓的接受，并非是痛苦消失，而是在仍感觉失去的时候，开始适应无配偶生活。
问题是，人心不是按教材排队的。
有的人会在一个阶段停留许久，有的人反复经历一些阶段，也有的人没有明确的先后次序。
因此，将丧偶简单地概括为五步，会让人觉得“走错了”,实际上每个人的感受都是不一样的。
这样的痛苦不仅发生在情绪上。
悲伤与失落可能会压倒性地来袭，使人难以承受，伴侣本来是生活中最为亲密的伙伴，失去之后，孤独感会非常强烈。
面对生活的不公平和失去的伴侣不公平，有些人愤怒。
也有人内疚，觉得自己以前没有做的更好，或者没有给予对方足够陪伴与照顾。
身体也会受到悲伤的影响，出现失眠，食欲下降，精力不足等症状。
心理上，注意不集中，记忆力下降以及情绪波动也可能发生的。
社交生活受到影响，以前参加的活动没有意义，甚至令人痛苦。
更加现实的一点，是生活需要重新规划。
财务，居住环境以及日常事务，都有可能由丧偶者重新安排。
当悲伤经历了一段时间之后，一些人便开始寻求新的生活的目标与意义，这并非是忘记了配偶，而是在失去后，逐渐重建了自身的生活。
在专业的心理治疗中，重要的支持一般是允许当事人说出情感，陪伴他们经历哀悼的过程，并帮助他们找到新生活的意义与目的。
家人，朋友以及社会的支持同样很重要，它们可以使丧偶者在长期的反复悲痛中，逐渐寻得继续生活的动力。
如果痛苦影响到生活，具体情况还是要向正规机构专业人员进行咨询。
丧偶无统一感受模式，也无规定恢复速度，可以走到哪一步，以何种方式生活都需要当事人自己逐步完成。
