家人去世后，悲痛欲绝是正常的反应，不必因为自己一直走不出来而额外怀疑自身是否哪里出现了问题。
这样的情绪要被允许流出来，也要时间慢慢抚平伤疤。
心理咨询可以做的，并不是使一个人从此不悲伤，也不是让人在亲人离世后立刻高兴。
因此，找心理咨询前，先问问自己一句:我真正想要解决的是什么?
例如，父母由于弟弟的去世而受到影响，这种变化又使你非常痛苦，甚至不知道如何应对。
这时候，咨询的目的可能不仅仅是解决丧失亲人痛苦，还包括了解自己为何会受到父母的状态影响，以及自己与父母之间关系发生了哪些变化。
我也可以勇敢一些，甚至是暴力的假设:除了丧失亲人的痛苦外，你现在与父母的关系，或者过去与弟弟相处时留下的问题，也可能叠加起来，增加了眼前的痛苦。
这不是否定丧亲的重量，也不是说你不爱弟弟，而是说，人痛苦有时不只是一层。
同样的事情中，也许有对亲人离去的悲伤，也有家庭关系中的牵连，亏欠，误解，或一些未说清的话。
如果不分开这些层次的话，咨询就会成为一句空洞的“让我快些不难过”,但悲伤本身就不是按下开关就可以关闭的。
你可以先说一下自己的困扰:是每天很难受，是不知道如何面对父母，还是过去的相处中的一些问题在此次变故后被重新勾勒出来。
目的越明确，咨询就越可能围绕真实的问题展开，而不是将“不悲伤”视为一个不实际的目标。
如果你觉得父母也要参与的话，还需要再思考一下，他们是否觉得有必要进行家庭治疗的。
这件事情不能只由你来决定，因为家庭疗法需要的是彼此间的互动，每个人对于问题的理解与期望都需要说出来。
你可以分开想一想:父母参与的意义是什么，你想得到些什么帮助，他们又认为需要解决些什么。
这些问题不需要急于得到一个漂亮的答案，可以把问题摆在桌子上本身就是一个很重要的步骤。
心理咨询并非为家庭成员制造情绪，也并非将谁简单地判定为有问题之人。
它更像是将混在一块的悲伤，关系与旧问题一点一点辨认出来，再决定哪些要被理解，哪些要讨论。
真正的开始咨询前，先了解目的，往往比急于找一个听上去最可靠的人要重要。
如果需要帮助的话，选择正规心理咨询的渠道，在面谈中说清楚自己的困扰，家庭情况以及期待，具体如何评估，还是请专业人士当面了解一下。
悲伤存在，咨询也存在，两者不矛盾。
