丧失亲人恐怕是世界上最痛苦的事情了，但从心理上来说，哀伤不一定是折磨，它也可能是一个当事人需要的自我恢复。
表姐妈妈，我叫舅母，前些日子离开了。
姐姐一步一个脚印地伺候舅妈两个多月，已疲惫不堪了。
舅母死前，姐姐每次哭，都背着舅母，怕被她发现，又引起她伤心。
舅母去世的那一瞬间，姐姐大哭起来。
这些日子积攒下来的不舍，难过，疲惫，以及一直压抑着没有表达出来的情绪，似乎一同找到了出路。
旁边的人赶紧拉她，劝她坚强，不让她再哭。
我没有这么做，因为我知道，她憋了那么久，现在的哭并不是软弱，而是她要痛痛快快地哭一场。
失去本身就是很痛苦的事情，人需要一个时间表达悲伤，释放内心的情绪。
如果这个时候非要逼她坚强，不许她哭，表面上看，她可能很快恢复了，但不一定是真的好起来了。
那些曾经没有表达过的悲伤，也许会在积攒到无法承受时突然爆发出来。
一旦爆发，破坏力甚至比最初的悲伤更大，使人很长时间走不出来，甚至走向极致。
因此，情绪并不是没有好处。
焦虑可以促使人行动，恐惧可以使人警觉起来，保护自身。
你可以想象一下，一个人看到老虎不知道害怕，结果会怎样。
哀伤也是一样。
看似躺平，实则是发泄情绪，也是自我修复，积攒力量。
一个人在心里完成了真正的告别，哀伤才会自动结束。
那时候再站起来，才是真正站起来了，才算是慢慢走出来了。
如果你感觉自己还痛苦的走不出来，可以先和这个痛苦好好的相处。
不必急于让自己看起来开心，也不必急着向他人证明自己没事，而是去看到那个痛，安静地去体会它。
可以在心中对它说:“我看到你了，我知道你在哪里，也知道你是信使。”
再问一下它的出现，到底想告诉自己些什么。
允许他存在，接受他，告诉他自己一直陪着他，安慰他，甚至尝试爱他。
一边在脑海里想着哀伤和痛苦，一边不断地对他说这些话，慢慢地，人或许会舒服些，内心会松弛些。
这并非假装乐观，也并非沉溺于痛苦，而是暂时不与自身感受抗衡。
所以朋友丧失时，不必急于劝她坚强，也无需急于讲道理。
抱抱她，轻轻拍拍她，允许她哭出所有的伤心。
对她而言，这或许就是那一刻最需要的支持了。
