我身边有个很好的例子，希望能给你一些帮助。
我有一位朋友，刚刚上大学的时候，一场车祸把她带走了。那段路不是一下子走出来的，她从最开始的悲伤与行尸走肉，到后来为家人、为自己奋斗，背后只有一个朴素的原因，就是想要减少悲伤，也减少今后或许还会再失去些许的不安。
亲密的人离开之后，最初不能接受，是很正常的事情。毕竟最爱自己，也是最爱的爸爸，怎么可能马上恢复正常。她每天浑浑噩噩，悲伤，流泪，仿佛被困在一个怎么也醒不来的状态中。
很多人都在这个时候，反而会开始疑惑自己，会想，我一直这么做是不是不对，我太脆弱了，我应该赶快振作起来，也有人没有力气去思考，只是觉得天塌了，日子就失去了原本的模样。
但是悲伤本身并没有标准的答案。人在这个时候，可以有各式各样的状态，可以哭，可以沉默，可以不断想起那个人，也可以什么也不想做。允许这些状况存在，不急于分出对错，也别一边难过，一边责备自己为何还没有变好。
真正要做的是，不是强行将悲伤按下去，而是慢慢寻找属于自身的资源，这里所说的资源并非是外在的事物，而是你与他的回忆，是他对你期待，也是你们一起聊过的，关于他或他对你的一切。
这些内容并不会将离开的人再次带回来，也不会让悲伤短暂地消失，但它们可以指引你一步一步走出悲伤，让你看到，他并没有仅仅停留在那一回失去中，也存在于你的生命中另一种形式
朋友之所以为家人，为自己而奋斗，并非是因为她忘记了父亲，也并非是她不悲伤了。相反，正是这些回忆、期望和共同经历，使她有了继续前行的方向。她想减轻悲伤，也想减少以后可能再次失去的不安，于是开始将这份牵挂融入自己的生活中。
所以，面对亲人离世，最难的是不是告诉他们要坚强，而是承认他们真的很痛，也承认这种痛暂时不会随着别人的脚步消失，你不必急于证明自己走出来，也不必为了让别人放心，假装什么都没发生。
当你有了一些力气之后，再去正视自身内心真正的渴望与想法，不逃避它，也不将其说成不应当存在的东西，直面悲伤不代表沉溺其中，而是承认它，理解它，然后带着真实去生活。
当你学会了直视悲伤的时候，悲伤反而会成为你的动力，不是忘记了那个人才有力量，而是允许思念在存在的同时，慢慢找到了继续前进的力量。
