有种人的精神中，似乎分裂出一个专门寻找茬子的小人。
这个小人常用吹毛求疵，借题发挥，威胁恐吓，道德绑架与滑坡谬论，将人围追堵截至无喘息之处。
它咬文嚼字的抬杠，也在别人失误的时候落井下石，使人压抑，自恨，焦虑，甚至如钓鱼执法一般诱使人犯错误，再抓住此错误借题发挥，以所谓把柄不断攻击，将人拖入恶性循环之中。
恐惧和犹豫，对人的折磨如同慢性狂犬病一般。
很多人认为，只要不断告诉自己不要想一些念头，就可以清除念头，其实，越是强行驱赶，就越容易将注意力锁定在那个念头之上。
假如一个人每一分钟都要劝说自己不要想太多的念头，那么他醒来的每分钟至少要想一次，就连睡梦中也不能得到平静。
一天要想一千多次，一年就要想几十万次，十年八年下去，是几百万次内耗。
这并不是一句话“想开点”可以解决的问题，人的大脑似乎一直被烧、被窒息，精神被困于灾难化的想象中，如同被关在骨灰盒大的笼子里，再沉到河底，每一秒都在体验压抑、窒息与沉重。
问题的根源，往往不仅仅是个人的意志不坚定，也在于物质与信息的匮乏使人没有办法，严厉要求又持续逼人自恨，无休止的大道理使人不安宁。
社会需要个人承担责任，但拒绝为个人保驾护航，反而以规训，惩罚，绑架与威胁，不断规定一个人如何做、如何做。
外界与自我双重打压，会使人越来越感觉自己无能，越觉得自己没有能力，越容易内耗，也越容易遭受他人欺凌。
因此，面对焦虑与强迫，仅凭意志坚持，常常不能解决问题，反而会使那个小人更具发挥余地。
奉劝那些想自杀或杀人的人，越是走极端，这个小人越是得意。
这并非是责备，而是说，当极端想法出现的时候，先不要让自己再独自陷入其中，应尽快寻求实际帮助。
对于抑郁症，焦虑症，强迫症这类心理问题，没有什么好办法或者妙招，一般只有保守的方法，比如服药，心理咨询，具体如何评估，还是要去正规医院面对面咨询。
除心理学书籍外，也可以看一下政治，历史，宗教，法律，哲学与社会的书籍，视频，回答等。
这些内容不一定马上让人轻松，但可以帮助人看到，很多痛苦不是一句“你要坚强”就可以解释的，也不是通过不断逼迫自己就可以消失的。
