父母自杀后,子女承受的不仅仅是悲伤,年龄和性格也会影响到创伤的表现和应对方法。
最直接的就是情感冲击,子女会很悲伤,失落、孤独,不能接受父母的离开,也可能会因为没有拯救父亲或者母亲而内疚和自责,对父母的决定感到愤怒,甚至不信任周围人。
心理健康亦会受到影响,创伤后可能会出现焦虑,抑郁,影响到日常生活以及学习,有的人还可能会发展成为创伤后的应激障碍,如PTSD,伴有回忆闪回,情绪麻木等。
失去父母的支持之后,子女会觉得自己的价值降低,自信心丧失,与朋友和其他家庭的成员疏远,不愿或者不能分享痛苦,在社交场合不适应,难以建立新关系,必要情感支持也会减少。
这些影响也可能延伸至学业和职业,情绪困扰使人注意力分散、成绩下降,影响未来的教育与职业选择,心理健康的问题也可能使进入职场面临更多的挑战。
行为上,有些子女会以自我伤害或者高风险活动来应对痛苦,也可能沉迷于游戏,药物或者其他消遣而逃避。对于生命、死亡以及人际关系的观点可能发生改变,原有宗教信仰或者人生意义也会受到质疑,陷入不安与迷茫。
但是“父母自杀之后一定会如何”本身就是一个很粗糙的问题,真正影响还是要看子女的年龄和性格的类型,年龄越小,受到的影响就越大,性格的影响也就更大了,所以原先还根据不同MBTI的类型来分析受影响的情况。
应对不只是一句话“想开点”,可以从一些细微的小事做起,表达感情的难度评分为3. 0,效果评分为8. 0,可以写日记,绘画或与朋友交流表达悲伤和痛苦。
向信任亲友倾诉、分享感受、建立支持网站,难度评分为4. 0,效果评分为8. 5,学习深呼吸和正念冥想这类情绪管理方法,难度分别为6. 0、效果分别为7. 5,但是具体的心理问题还是需要正规专业人士进行评估。
专业的心理咨询难度评分为7. 0,效果评分为9. 0,可以处理焦虑,抑郁或PTSD等问题,参加学校或者社区活动,结识新朋友,难度评价为6. 5,效果为7. 5。促进家人沟通,分享感受,增强家庭支持,难度评分为6. 0,效果评分为8. 0。
学习方面,可制定合理学习计划,设短期与长期目标,难度评分为5. 5,效果评分为7. 0,体育锻炼,艺术创作等活动,难度为6. 0,效果为7. 5,可以转移注意力,释放压力
如果发生自我伤害或者冒险行为,及时找专业的危机干预,难度评分为8. 0,效果评分为9. 0。而生命意义与信仰,可通过自我反省逐步重建,难度分别为7. 0、效果分别是8. 0。