抱抱，你累了。
受到原生家庭的伤害，的确会让人很痛苦，也容易陷入孤单和无力的境地。
成年人也许可以想办法离开这个环境，但对于没有能力逃走的未成年人而言，这种痛苦通常更难受。
你知道这样的相处方法不对，但是还没有足够力量改变它，卡住的感觉本身就很耗人。
所以，不要急于要求自己立刻想通，也不要把所有的问题都归咎于自己。
难过的心情可以表达出来，不要长时间压抑。
压抑不会使事情自然消失，反而会使人越来越疲倦，越来越不知如何面对自身。
你可以哭，可以写当时的感受，也可以用自己的方式，把委屈，害怕和愤怒说出来。
这并非矫情，也并非给他人添麻烦，而是承认自己的确受了伤害。
如果已经认为一个人支撑不了，可以先找人帮忙。
你可以打心理热线，也可以找个戾气少，说教味重的平台，向网友诉说。
若身边有可信赖的朋友或者亲戚，也可将自己的情况告知对方。
不必一次把所有的细节都说清楚，先让一个比较可信的人知道你在经历什么就已经很重要了。
当然，求助者应尽量选择可以尊重你，保护你的人而非继续责备你的人。
如果你害怕自己的安全，或者家里的矛盾已经使你无法正常工作，更应该优先寻求现实中可靠的成年人的帮助。
求助不是懦弱，也不代表你将来只能依赖别人。
人在无法独自走出困境的时候，借助外在的力量本身就是一种自保。
先将自己从不断的压迫感中托起来，再谈论自我疗愈，比强迫自己马上变强更实际。
很多人都将坚强理解为什么都不说，什么都自己承担，我认为知道自身需要帮助，并且愿意伸出援手求助是一种力量
随着成长，你可以尝试一些自疗的方法。
写作，运动都可以，重点不是做多专业，而是给情绪一个出口，也给自己一些不被打扰的时间。
当你一次又一次写下感受、动起身来的时候，或许会更加了解自己，也会使自己的内核逐渐变得强大起来。
这些改变并不会在短时间内发生，所以不必因偶尔崩溃，反复难过而否定自己的努力。
人生难免有雨季。
眼前雨下得久，并不代表你的人生就只能是这样。
你可先求助，再一点点学会照顾自己，等有更多能力后再决定如何与过去相处
你一定能走出这个雨季，遇到以后属于你的彩虹。
