丧失亲人之后，悲伤并非葬礼上哭泣过后的短暂的痛苦，而是可能会持续很长时间的完整的情绪过程
它影响情绪和行为，每个人的力度、表现与持续时间不同，反复起伏并不意味着没有走出。
悲伤一般受到你和逝者关系，对方离开的状况和个人生活的经历的影响，因此没有固定的期限和答案。
一开始，人会震惊，麻木，怀疑，仿佛与世隔绝了一般，然后被遗物，回忆或某一瞬间击中。
这个时候有人哭了，激动，虚弱，不知所措，也有人哀悼仪式上麻木了，像是在完成一个流程，不代表他不在意。
等麻木消失了，离开的事实真的发生了，悲伤常常最强烈，生活的秩序也需要调整。
这个时间可能会持续几周乃至几个月，常见的反应有:远离社交，注意不集中，焦虑不安，食欲下降，睡眠困难，疲惫憔悴，体重减轻，孤独愤怒，不断想起逝者，寻找原因，感到愧疚，也可能梦到对方，短暂听见或看见对方。
获得家庭成员，朋友或者心理医生情感支持，对恢复与接受离开很重要。
以后，人会渐渐意识到没有死者的日子代表什么，并在以后的几个月中逐渐适应，但是这个过程并不是一夜之间完成的，有时候要一年或者更长的时间。
痛苦减轻，并不代表感情消失，父母离世多年后，子女仍有可能在应该有父母在场的场合受到缺席提醒，再次产生强烈的情绪。
大约有五分之一失去亲人的人会重度抑郁，心理治疗及药物治疗一般有帮助。
以前有抑郁症，缺乏情感支持，有酒精或者药物滥用的问题，或者正在承受巨大的生活压力者，风险更大。
若持续超两个月仍无望无用，想死或自杀，无法日常活动，强烈愧疚，妄想，持续幻觉，行动迟缓，极度消瘦，应寻专业帮助，若伤害自己计划，需立刻获帮助。
悲伤长时间不能缓解，也可能是不信死亡，不能接受，反复思索逝者或者死亡的经过，没有享受回忆，责怪自己，回避相关的事物，持续思念，孤独不相信他人，无法计划未来，或认为人生无意义。
家庭也随着一个成员离开而发生变化，关系，角色与责任需要重新划分，每个人都要有机会说出自己的感受，彼此多一些耐心。
真正可以做的是，不是要求自己什么时候放下，而允许痛苦发生，保持基本的生活，饮食，运动，少用酒或药物麻醉自己，也不要急于做重大的改变。
可以跟信任的人说回忆，必要时找专业的心理帮助，也可以准备好写信，旅行，画画，种花，或以自己的方法纪念死者。
悲伤会来，但是生活也会慢慢长出秩序来。
