哀伤是否能够走出来，取决于很多方面的因素，例如与亡人的关系，丧亲的经历过了多长时间，自身的恢复能力，性格，家庭的环境，以及获得社会的支持。
我们为什么要走出来呢?因为悲伤难以忍受，确实很苦。
但是换一个角度来看，哀伤也说明我们对逝去的亲人的深情。
遗憾，悔恨与伤心，仿佛是用情绪将他们留的更久一些。
因为感情这么深，我们也无需逼迫自己忘了他们，想让这个连接多一点，就多一些。
他们肉体消失了，但是对我们影响仍在世上。
我们能够回顾到他们是如何影响了我们的人生以及思想的，也能够通过许多方式来悼念他们
传统丧葬的文化中，其实也蕴含着许多这样的哲学。
一个家族聚集在一起，首先给社会提供了帮助。
大家聊一聊死者，提供思念与回忆的空间。
聚集在一起哭泣，是一种感情宣泄，而一同吃饭，也是在告诉还活下去的人们，痛苦时仍然需要保持体力，因为在现实生活中还有很多事情要做。
因此依据哀伤双程模拟理论，走出悲伤并不是长期沉浸于其中，也不是迫使自己立刻回归正常的生活，而是在悲伤与现实间来回徘徊。
说得简单一点，我们有时候会很伤心，然后回想一下现实的生活。
等到自己过上了现实的生活后，也许还会重新想起死者。
这并非反复，也并非退步，而是极为正常的一种过程
大部分人都是通过这种不断的摇摆，才慢慢地从悲伤里走出来，过上正常的日子。
一个人如果只是悲伤，不回归现实的话，很有可能陷入情绪中，生活也受影响了。
要是一个人仅仅只顾着现实的生活，而从来不为自己留下时间去哀伤的话，这种哀伤又有可能越来越大，最终反而无法解决。
除传统丧葬外，也可选择更具个性的哀思。
例如我曾看过一部短片，一个小孩写了张贺卡，挂在了气球上，然后将气球放在天上，寄给了天堂中的母亲。
也可写信给死者，或与想象中死者交谈。
可以收集死者遗物，看看里面有哪些和你们相关的记忆。
这些行为并非是为了掩饰他们还活着，也非为了催促自己忘却，而是使思念有个可以放置的位置。
我们也可以理解为，自己以另一种方式与他们一起生活。
心中保持和他们的联系，同时过好自己的日子。
伴随丧亲日子的推移，大部分人都会觉得好些。
因此，哀伤和现实间来回晃荡，本身也是一个走出来的过程，不必因自己再次想起了他们而怀疑是否还没恢复过来。
