很久之前，我在震灾区进行心理帮助的时候，遇到了一位镇长
他的全家人已经离世了，但是他仍然努力工作了整整一星期，之后被人硬生生地送到了医院。
然后，他崩溃。
他想通过拯救他人来救自己，因为不愿意触碰到自己痛苦，所以他以“成为救赎者”来抵抗痛苦。”
以后的日子该怎么过，我不清楚。
如此的丧失，实在是太大。
一个人失去了一个感情，一个关键的人，或者一切重要的事情，大概会有五个过程，只不过每个人的停留时间与强度不同而已。
第一震惊或者否定，它是一个缓冲，可以让人不被失去的剧烈的感觉打倒，等到人们渐渐认识到事件的影响时，这种感受才会逐渐消失。
第二个是讨好还价，人会不断想，如果当时怎么做，就可以避免失败，也可以不断问责任，责备他人，自己，甚至责备命运;
第三就是愤怒，人们开始批评不公平，批评自己的倒霉，也可能抱怨离去的人抛弃自己过于绝情，愤怒是一种释放痛苦的途径。
第四为抑郁，人必须面对现实，感到无助、无助，睡眠与饮食有失调，常哭泣，孤独，低落，对任何事物失去兴致。
第五条是接受，将这些感受逐渐融入到自己的生活中去，真正解决才是开始的。
否定期与愤怒期的最大不同之处在于，否认期似乎是觉得天下平安，这件事情并没有出现，出现了也和没出现相同。
比如说钥匙丢失了，第二天我还认为它没有丢失，肯定可以在哪里找到，这是否定。
找了好长一段时间都没找到，我就想，要是当时记住了钥匙放哪个口袋里，就不丢了，这是讨好。
如果找不到，我也许会责备别人:“全是你，你没有告诉我，所以我丢掉了钥匙，这就是怒气。”
然后我会告诉自己，我怎么会这么傻，为什么要指责他人，是我的忘性大，是自己问题，这就像抑郁一样。
最后，我承认了钥匙的确丢失了，也接纳了这个事实。
失去的人，自然比丢掉钥匙要沉重很多，但是情绪推动的逻辑是相同的。
悲伤并非是失调症，在情绪方面、身体方面以及精神方面都是必须的，是人为爱付出的成本。
治愈悲伤唯一的办法就是不悲伤了。
所以，接受并不是立刻就不痛了，也不是将那个人抹去记忆，而是认可事情已发生，认可自己受伤，并带着爱继续活下去。
要是悲伤的反应很严重，影响到日常生活的话，需要去正规的医院就诊，由专业的人员来评估是不是需要应急障碍的处理，是否可以使用暴露治疗、催眠治疗或者药物。
这并不是叫人放下，而是让悲伤完成它应该走的道路。
