谢邀，我也是一个原生家庭问题的人，花了十多年的时间才走出来，硬是过岳父岳母，也硬是过亲生父母，还被带去看心理医生了。
以前为赚钱，孩子两岁至四岁由两个家庭带两年，结果三观差不多被带偏了。
后来我回到家里带孩子，不断调整，用了八年的时间，才把自己的位置重新找出来，因此这个问题我真的有资格说几句。
我认为原生家庭伤害不会影响你的一生，不要将结束生命当作答案。
排除痛苦恶性不能治疗疾病等极端状况，死亡只是一种简单的逃避，但人生还很长，你一直有机会重新选择。
父母伤害了你，并不一定是他们心怀恶意，也可能是认识不够造成的恶与坏，如同老鼠不知自己是贼，蛇不知有毒，人也不一定知道自己正伤害着别人。
父母对你影响终究是有限的，只是你感觉到自己正被他们同化，所以才会特别难受。
要摆脱这种束缚，不能光靠情绪来顶住，我建议分阶段做。
第一步，是健全自己的心智。
原生家庭很多问题，来自于认知不足与偏差，你需要先弄明白什么叫公认的对错，而不是仅仅用自己认为的对错来评判自己与父母。
否则，你和他们有什么区别呢?
用知识武装自己，才能从更为客观的角度去看待问题。
可以读《原生家庭心理学》《煤气灯效应》《佛洛伊德心里哲学》也可以知道阿德勒。
父辈母亲有他们独特的社会经历，当你的见识、认识和三观渐渐成熟时，才会有理解与包容，也才能真正走出脱离原生的家庭第一步。
第二步，是解决控制与经济依赖问题。
原生家庭往往会有过度的控制，甚至是精神方面的操控，而人在幼年，青年的时候确实难以马上脱离父母。
但是你也享受到他们的物质条件，不能既需要又要。
在无法自食其力的情况下，无论是包容，还是暂时的迎合，都应以平常心去接受，将其当作挫折训练
进入社会之后，你所遭遇的人性恶并不一定比家里的要轻。
之所以首先建立认知，是因为知识可以帮助你区分父母行为中的合理与不合理，也可以让你同时看到自己与他们。
第三步，是努力读书，学习与投资自身。
离开学校之后，也要尽可能地将钱财、时间与精力用于学习、锻炼和精神与身体上。
只有进入了更好的环境，你才会有更多的世界，遇到更多的好人，他们也可以帮你修复。
知识是你离开原生家庭，自食其力与独立的最后一道屏障。
你一直有武器与选择，区别只在于，是将死亡圣剑刺向自己，还是以它劈开前行迷雾。
伴随心理支持的发展，就业机会仍然很多，能否跳出去，关键是你愿意花费多少时间与力气改变自身。
第四步，是多年后的逃离计划，而不是让你马上冲突。
首先经济独立，然后居住与生活独立，再逐步摆脱过度控制，管控与伤害。
最后是对抗和冲突。
大多数老人无法改变认知，关系可能最后分开，你可以通过独立疗愈自我。
少数人可以调整，就找平衡，但是反复风险更大，需要提前划定行为底线，一旦突破，立即切割。
四步都要毅力，第四步更要勇气，但你要光明。
