亲人走了之后，不要急于将自己从悲伤中解脱出来。
很多人都会遇到这样的事情，本能地想要缓解痛苦，想要赶快恢复正常，好像只要不哭，不想，不提，日子就可以重新开始。
但悲伤并不是一个必须马上解决的问题，要允许自己的悲伤，纠结，痛苦与后悔，允许自身暂时陷入其中，接受悲伤本身，反而是减轻悲伤的最佳途径。
也无需反复问，究竟要多久才可以走出亲人死亡的阴影。
这事没有统一进度表，别人可以做的，不是为你规定时间，而是承认你现在真的很难受。
允许你哭泣，也允许你暂时颓废，不必因为一个下午什么也不想做，就立刻责备你。
人的生死有定数，非人力可为，许多事情并非依靠自责，后悔或反复想当时能做些什么就可以重写的。
如果悲伤无法表达和疏通，反而受控制、压抑，反过来攻击自己，对自己是一个伤害。
伴随时间的流逝，伴随对悲伤的接纳和接纳，伴随祭日哀悼的不断延续，悲伤的情绪逐渐减弱，这个过程不需要催促也不需要强制。
古人丁忧需要很长的时间，放到今天来看，也许有人会觉得太久了，但至少说明了一件事情，哀悼本来不应该被压缩为几句劝你要想开的话。
有些被压抑的情绪，并不会突然消失，它可能在同样的场景中再次出现，例如同事或者朋友的亲人死去，例如看到了亲人的物品，例如突然想起了曾经和亲人的相处片段。
这种爆发并不一定是坏的，它也可能是潜意识的意识提醒，提醒你当时受压抑的悲伤还在那里，需要被看到。
如果这个时候可以看到那份悲伤，并且有意识的去疏导这样的情绪，随着疏导的次数增多，被压抑着的悲伤会逐渐减轻，这个过程就是疗愈。
真正的麻烦是，并非悲伤重现，而是当你看到它的时候，依然对自己说，这么多年了，怎么还是这样。
这句话听上去好像在催促自己坚强，其实可能再一次控制与压抑悲伤，使它暂时退回到潜意识里去。
一直被压抑、一直不被看见的情绪，最终可能会通过身体的症状来表达出来，到那时候，处理起来就很麻烦。
因此，不要急于证明自己已走出来，也不要把仍然哭、想念、后悔当作自己没恢复的证明。
允许悲伤发生，并非沉溺，也并非放弃生活，而是首先承认这段感情真实存在过，承认失去的确会疼痛，接着带着这份认可，慢慢地生活下去。
