失去最爱你的人，是一件很痛苦的事。
很多人都觉得自己应该快点恢复正常，但是真的经历过才明白，悲伤并非一按开关就可以消除的情绪。
因此，允许自己伤心，不是懦弱，也不是沉默，而是承认这个关系对自己重要。
想哭时可以哭，不必急于将眼泪咽回。
心里堵着的时候，可以找亲戚朋友倾诉一下对家人的思念与回忆。
有人愿听，有人能陪，不一定马上改变痛苦，但可以让人无需独自承担。
这种陪伴和理解，本身也是一种温暖与支持。
也可以以自己的方式怀念亲人。
整理他们的照片与物品，写下日记，记录那些曾相处的片段，都是为了保存这一段关系。
到了亲人生日、忌日这类特殊的日子，也可以举办些纪念活动来表达自己对亲人的思念。
纪念并不代表一直在过去，而是使这份感情有个可以放置的地方。
悲伤很大，但是生活还是会一点一滴地向前走。
等情绪有了余地，可将注意力放在工作、学习与兴趣爱好上。
不需要一开始就要求自己有多大的改变，给自己设置一些小的目标，完成一件就是一件。
在逐步达成这些目标的同时，人会重新找到一些成就感，也会重新觉得自己还有价值。
这不是忘了亲人，也不是用忙碌代替思念，而是带着思念过日子。
身体状况也不能完全忽视。
坚持适当运动，合理饮食，保证充足睡眠，这些看似平常的事情，却是可以做到的照顾。
情绪低落的时候，身体也会随的疲惫起来，保持一个比较健康的生活习惯有助于调节情绪。
要是一时做不了很多，就先照顾好基本的吃饭，休息和活动，不必因为做的不够好而责备自己。
我不赞成用一句话“想开点”催人结束悲痛。
真正恢复无统一进度，也无需向他人证明自己没事。
痛苦不会一直保持原有的强度，随着时间推移，伤口会逐渐松弛、愈合。
人可以记住失去，也可以重新规划自己的生活，两者并不矛盾。
对未来保持一点希望，并非要求自己马上快乐，而是相信自身有可能一步步走出这痛苦，重新拥有生活。
