走出最疼自己亲人的痛苦，本身就是艰难的过程，不能期望自己马上恢复正常。
真正要做的是，并不是立刻赶走悲伤，而是先让自己感觉到它。
给自己留些时间，也留些可悲的空间。
不要因哭泣而责备自己，也不要因情绪反复而认为自己不够强大。
痛痛快快的哭出来，或找个安静地方独处，缅怀都可以。
悲伤无固定表达方式，有时是泪水，有时只是静静地坐着，想起了那个曾经给予过自己的疼惜。
这些情绪不必急于压下去。
也可以拿出与亲人有关照片、信件来看看。
这些东西会将人带回共同的经历片段中，让回忆重现。
回忆不一定会带来难过，它也可能会让人一点一点确认，亲人已经离去的事实，以及这段感情曾经真实地存在过。
接受事实不是忘了对方，也不是要自己从此不想念。
只是慢慢的承认，生活的某一方面已经发生了改变。
不要将自己完全置于悲伤之中。
可以和周围的亲人、朋友聊天，谈谈自己的感受，也可以只是告诉他们，这段时间真的很难受。
身边的人可以给予安慰与支持，而说出心里的话，有时也可以让压抑在胸膛的情绪放松一些。
如果觉得自己情绪一直无法缓解，可以找专业心理咨询师咨询一下。
这并不是软弱，而是给自己一个面对痛苦的途径。
转移注意也很重要，但并非假装什么也没发生。
可以尝试做一些工作，或者有兴趣爱好，如画画，运动等。
跑步是释放压力的途径，在运动的时候，情绪也可以得到缓和。
当注意力停留在具体事情上时，人会有一段时间不必一直困在同一个想法中。
再往后，还是要接受亲人离开的事实，重新建立自身的生活观念与习惯。
这个过程并不是因为一句话“想开点”而完成的，也没有谁能为你规定时间。
有的日子或许会平静一些，有的时候又会被回忆所牵动，这并不意味着之前努力白费。
在亲人生日、忌日这类特殊的日子，也可以用自身的方式纪念他人。
保持这份思念，并不代表停留在过去，它可以是生活中的一部分，而人也可以携着它慢慢地重新开始生活。
渐渐走出痛苦，并非将亲人从记忆中抹去，而是承认离开后，继续生活自己。
