面对失去亲人的痛苦，首先要做的是不是让自己振作起来，而是承认这种悲伤是存在的。
愈合的路很长，哭泣并不是软弱，它只是人面对失去的时候自然流露出来的情感，也是开始照料自己的一种方式。
很多人都会不自觉地催促自己尽快恢复，似乎恢复得慢是不够坚强，其实每个人哀悼的过程都不同，没有统一进度表。
你可以让自己难过，允许自己在一些时候想起那个人，也允许你暂时无力处理太多的事情，不必着急。
若愿意，可将感受告知亲友，无需将每一句话都编织得完整，也无需担忧自身会不会给他人带来麻烦，真实地说出，本身就是释放。
亲朋好友的理解与陪伴不一定能马上消除痛苦，但可以让人知道不是一个人面对的，人在被接受的时候，心中多了一份力气。
对于逝去的亲人，可以通过自己的方式来纪念，可以回忆一起经历的事情，也可以保留一些承载着感情的回忆。
纪念并非将自己困于过去，而是承认这段关系曾真实存在过，使爱留下的部分仍然成为生命的记忆。
生活也要保持一点规律，按时吃饭、休息，做一些原本应该做的事情，这些看起来很琐碎的事情可以帮助人慢慢适应新生活。
这里所说的适应，并非是忘记亲人，也并非是假装自己完全不痛了，而是在悲伤还在的时候，慢慢把日子过下去。
自我关怀也很重要，照顾好自己身体和心灵，莫因难过而完全放弃对自身的照顾，是走出悲伤最重要的一步。
等到情绪有了能够安放的地方，再去寻找新生活的目标和意义，不需要马上找到答案，也不需要用别人的速度来要求自身。
所谓的新意义，并不是用什么代替逝去的亲人，而是让自己生活在经历了失去之后，仍然能够逐步恢复方向与支撑。
时间不一定抹去记忆，但它可以让人逐渐了解这份失去，也使剧烈的痛苦有了机会能够承受。
因此，面对亲人的离去，不必强迫他们立刻走出来，给予他们足够的时间与空间，允许他们好好的难过，也允许她们在某一个时刻重新生活。
