失去最爱你的亲人是一件非常痛苦的事情，这种痛苦不会因别人催促你振作而马上消失。
从痛苦中走出来是需要时间的，也是需要一点点照顾自己的，而不是逼迫自己立刻恢复正常的。
很多人首先做错的是，急于把悲伤压回来。
痛苦，难过，想念，是失去亲人的正常反应，不必为自己哭了，脆弱了而责备自己。
找个安静的角落，让情绪自然地流出来，即使只是痛快地哭一场，也是在释放内心的压力。
有话想说，找亲朋好友谈谈，告诉他们自己的感受，不要一个人承担。
亲人的陪同和倾听，常常会带来真正的温暖和支持。
他们可能会分享他们的经验和应对方法，这些经验不一定能帮你解决痛苦，但会给你一些启示。
若身边无合适之人倾诉，可考虑加入失亲人支持小组，与有相似经历者交流，在相互理解之中获得支持
思念不必被抹去，纪念亲人也是一种面对悲伤的方式。
可整理亲人照片、信件、物品，回忆你们一起度过的时光，也可做纪念册或者影集，想念的时候翻一翻。
在亲人生日，忌日或其它特殊日子里，扫墓，献花，点蜡烛这类纪念活动，可以让你对亲人表达思念。
不要因为悲伤而放弃了自己的生活。
保持合理的饮食、充足的睡眠以及适当的运动，这些习惯有助于保持身心状态，也使人有力气面对痛苦。
当情绪可以容纳生活的时候，可以做一些自己喜爱的事情，比如阅读，绘画，听音乐或者旅行，让生活有一些内容。
也可以为自己定一个短期和长期的目标，慢慢完成，让生活重新有方向感与动力。
要是痛苦持续很长时间，并且严重影响到生活和工作的话，就不要硬撑了，可以找专业的心理咨询师帮忙。
他们可以以专业的方法与技巧帮你处理情绪，逐步走出困难。
这不是忘记亲人，也不是装作自己没事了，而是学会带着思念过日子。
每个人在失去亲人痛苦中恢复，都有自己节奏。
不要以别人的速度要求自己，也不要逼迫自己尽快走出来。
给予自己足够时间和空间疗伤，并相信自己能够面对困难，逐渐找回生活中的快乐与意义。
