失去了母亲是一件非常痛苦的事情，悲伤，愤怒，孤独与内疚都可能在这一段时间里涌上来。
这不是一句话“想开点”可以解决的问题，调整心态，走出心理阴霾需要时间，也需要一点一滴的努力。
先让自己哀悼一下吧，哀悼是自然的、必要的过程，不必压抑或者忽略自己的感受。
每个人哀悼的方式不一样，也没有一个所谓的正确方法，更没有统一时间表。
你可以和你的亲人、朋友谈谈自己的感受，不必每次都把话说得很完整，可以说出来一些也是一种鼓励。
也可以加入支持小组，与有类似损失者交流，专业心理咨询师和治疗师也可以帮助你理解和处理复杂的感情。
生活中基本的秩序也要保持住，有足够的休息时间，保证均衡的饮食，再进行一些有规律的体育锻炼。
这些事情看似平常，却可以改善情绪，也可以维持整体的健康。
若不想说话，也可以用其他方法纪念母亲，如写日记，绘画，制作相册，或举办一个属于自身的仪式。
纪念不是将自己困于过去，而是保留对妈妈的记忆，也为情绪提供一个安身之所。
母亲的离开会改变你的日子，但是生活还是需要慢慢地重新去整理，重新去认识自己以及未来。
等到状态允许的时候，可以设定一个新的目标，参加一些新活动，帮助你慢慢适应没有妈妈的生活。
但是，接受变化并不是马上就可以完成的任务，不要强迫自己立刻适应新的事实。
在悲伤的开始阶段，判断力会受到影响，因此重大人生决定可以缓一缓，但尽量不要急于做。
这并非逃避生活，而是给自己一个恢复和看清楚问题的机会。
回忆中当然会有后悔与痛苦，也会有一些令人感觉温暖的时刻，能够回忆起那些共度的美好时光，本身就是种安慰与力量。
若这些情绪使你无法处理，或严重影响日常生活，请求心理健康方面的专业人士帮助是非常重要的。
别将求助理解为软弱，人在遭受巨大失去的时候，本来就不需要独自承担全部的重量。
对自己好一点，悲伤是个过程，每个人的恢复速度不一样。
所谓的走出来，不是忘记母亲，也不是让自己从此不难过，而是带着这些记忆的同时，慢慢找到了继续生活的方向。
