说实话，每次看到亲人的照片或者视频，我都会流泪。
亲人不会被忘记，想起他们的时候难过、思念，并不代表他们做的不好。
许多人真正难过的是，一边想念，一边又逼迫自己赶快恢复平静。
可以的第一件事情，是允许自己体验痛苦、悲伤与思念，不要急于将这些情绪压缩回去。
这些反应是正常的，悲伤是爱的代价，你爱亲人多深，痛苦就会多强烈。
接受情绪，并不代表沉浸其中，而是承认我现在确实很难过。
如果心中一直堵着，可以找信任朋友或者家人聊一聊，说出自己的感受。
有些人愿意听，本身是一种支持，也让你知道，自己并不是一个人承受这种痛苦。
与亲人分享和亲人在一起美好的回忆，并非一遍遍揭开伤疤。
回忆让你体会到亲人曾真实存在过，也让爱有了一个可以放置的地方。
有的人不太容易对熟人说话，也可以参加失去了亲人的支持组。
在那里你会遇到类似经历的人，他们不一定能帮你解决痛苦，但更容易理解到你正在经历的事情。
大家分享一下自己的应对办法和经验，有时候比一句轻松的安慰更实在。
纪念也是一种表达思念的方式。
你可以举行一个小的纪念仪式，例如点燃蜡烛，摆放鲜花，或写下想告诉亲人的话。
这会为自己留下一个特定时间和空间，让怀念不必一下子就涌上来。
也可收集亲人照片、信件及物品，制作纪念册。
在整理这些物品的过程中，你会重新回忆起在一起的点点滴滴，也会让亲人记忆更深刻地留存在心里。
照顾自己也很重要。
可以学会一些应付悲伤的方法，如深呼吸，冥想，放松训练等。
情绪很激动的时候，这些方法可以帮助你逐渐平静下来，更好地承受现在的痛苦。
也可以为自己定一个新的目标，比如学习一个新技能，参加一个运动，或看一本书。
追求新目标不是为了取代亲人，而是使生活逐渐恢复一些秩序与充实感。
饮食，睡眠，运动等看似平常的事情，也要坚持下来。
走出失去亲人痛苦，需要时间和耐心。
别因为自己还会哭，而责备自己恢复太慢。
带着思念过日子，并不代表遗忘，而是承认这份关系已成为生命一部分。
相信自己能够有足够的能力面对这一挑战，也允许自己一点点地成长与进步。
