一开始的时候，痛苦和心痛是真实的，不必假装自己无所事事，也不必逼迫自己马上恢复到正常状态。
难过了就难过，想哭就哭，先允许自己情绪存在，而不是强行压回去。
有话可以向别人诉说，说出内心的委屈，想念与难受，尽情流泪，表达情绪。
这并非软弱，也并非故意沉溺，而是承认了自己的确受了伤害。
我就是这样过来的，该哭哭，该发泄发泄，该说出口就说出口。
一个人在闷着的时候，情绪往往在心里越来越重，表面上看似没事，实际上并没有真正的轻松。
所以，可以表达的时候表达，可以找人聊的时候聊聊，不要要求自己一定要坚强。
痛苦没有统一的模样，别人怎么过，并不意味着自己也要怎么过。
但仅表达情绪不够，日子还得继续前行。
该上班就上班，该做的事情还是照常去做，让生活保持一点原有的秩序。
因为一旦没有空闲的时间，悲伤的情绪容易淹没人，脑子里也会不断想着很多让自己难受的事情。
这并不是说忙了就是忘记了，而是先为自己寻找一个能够落脚的地方，不让全部的时间被胡思乱想所占据。
也可以找个自己喜欢的兴趣爱好，把时间花在真正想做的事上。
读书，做事，或仅仅专注于手中的一件事情，都可以使注意力暂时脱离那种持续悲伤。
我那时正常上班，也看了很多疗愈的书籍，心情才慢慢平静下来。
这个过程并不会立即见效，甚至会反复发生，但只要生活仍在继续，人就会逐渐找回一些稳定感。
很多事情的确无法阻止，接受事实，并不代表认同失去，也不代表从此不会难过。
生离死别乃人生必修课，离去之人已离去，而我们所能承担的责任也已尽到。
痛过的时候痛过，说过的话说过，流过的泪也流过，剩下的是收拾心情，再出发。
重新出发并非抹去过去，也并非要求自己立刻放下，而是带着这份记忆，继续将眼前的生活过下去。
时间可以慢慢抚平痛苦，但不是一句立即见效的鼓励。
现在的伤心难过是不可避免的，不必因为自己没有恢复过来而责怪自己太弱。
一个月，两个月，三个月后，情绪可能会逐渐放松下来，生活也会渐渐回到可以接受的程度。
人不会为了继续生活而背叛曾经珍爱的人，过好自己的日子，也是一种责任。
