从失去的亲人里走出来，需要时间，也需要适度的自我调整，这里“走出来”并非要求自己马上恢复正常，也不是把悲伤隐藏起来，假装什么也没发生。每个人疗愈的过程都是不一样的，有的人很快就能够重新去安排生活，而有的人却会在很长的时间里反复地想起那个人，因为过程本身就没有一个固定的时间表，所以不需要用别人的状态去要求自己，也不需要因为自己在难过而责备自己。
我的母亲去世之后，每天都会不由自主地流泪，特别是到了夜里，常常是眼泪陪伴着我进入梦乡。那种悲伤不是一句“想开些”就能够停下来的，它会在一些很平常的时刻里突然被触发。看到和母亲年龄相仿的老人，我总是想要多在她们身边停留一会儿，或许是想要重温那久违的母爱，现在回过头来看，这些反应并不代表我脆弱，也不意味着我没有努力过日子，而是失去了亲人之后的正常悲伤与失落。
因此，接受现实，允许自己悲伤，是一个不可避免的过程，想哭就哭，可以表达的时候表达，不要一味地压抑情绪，也不要逼迫自己按某种标准快速恢复。悲伤被看到才会慢慢被安放，如果只是催促自己“快点好起来”,反而会使这段痛苦更加沉重。说白了，疗愈不是与悲伤比赛，也不是为自己定一个必须要完成的时间。
在面临这些情绪的时候，也可以去寻找适合自身的应对方式。相信时间为最好良药，同时可通过爱好疏导自身，做适度运动，使生活保留可继续的事情。如果自责与焦虑长期困扰自己的话，也可以找专业的医生帮忙，运用认知行为治疗来面对和对抗这些情绪，具体适合哪一种方法，还是到正规医院当面咨询一下，不要将别人的经验当作自己的经验。
当情绪有了可安放的地方之后，再去寻找新生活的目标以及意义。培养兴趣爱好，重建社交网络，寻找对生活意义的事物，这些活动不一定能让悲伤马上消失，但可以帮助人一点一点恢复生活秩序。向前走，并不意味着忘记亲人，也不是否认曾经的感情，而是怀着这份思念，慢慢地重新建立起属于自身的生活。
