失去了妈妈的伤心，没有办法通过几句话，或者几句安慰，就能够轻易地安顿下来，真正面临的是，你如何从生路中选择一条，继续走下去。至于这条道路怎么走，可能要靠自己，也可能和亲朋好友或心理咨询师慢慢走。
亲人离世，的确是一场离别，而这种离别，需要得到心里的认可。如果心里一直拒绝接受，一直不承认妈妈离开的话，别人说再多也无法真正帮助到你。这里所说的认可，并非是让你立刻平静下来，也并非是要求你马上放下来，而是承认事实已经发生，承认自己正经历着失去。
当你愿意接受这场离别的时候，接下来就可以去进行一些属于自身的告别仪式了。不是因为我们这里风俗是这样的，也不是别人要求你得怎么样，而是问自己，我内心想用什么方式和现实生活里的妈妈告别，又把她安置在内心的某一个位置。
你可以做一本记忆深的回忆录，也可以写一个她的故事，留下她独有的一件东西，把它当作陪你妈妈的象征，心理学上，这种象征被称作过度的客体。你也可以给她写一首歌，写一句话，或者做一件你认为对她有用的事情，形式不重要，重要的是，这件事情是你真正想做的，而非为了应付他人。
以后，你可以在心中告诉自己，妈妈的确去到了好的地方，但是我们留下来，还有自己的责任要完成。生与死是你们的分别时刻，但是她如果还有没有完成的任务，你是否愿意为她承担一些责任?比如照料妹妹。如果你做到了，这也可以说是帮助她完成了一些对女儿的遗愿。
妈妈对于你的遗志究竟是如何的，或许是为了照顾好自己，或许还有其他的事情需要你慢慢去思索。但无论如何，好好活着，应该是完成遗志的首要任务。活着不是忘记她，也不是装作自己不痛，而是带着对于她的记忆，继续过自己的日子。
方法论不需要一下子讲太多，关键在于你能不能看到它，并且做一些。如果觉得自己无力，请找专业人员帮你一起做，找一个能理解你，愿意站在你旁边的人陪你做。一个人承受不了，并不代表你不够强大。
时间可以使伤口慢慢改变，但不是一句立即见效的安慰，这段路要你坚持下来，该做的告别做，该生活继续生活，伤口才会随着时间的流逝，慢慢地被抚平。
