唯有充分地哀悼，才能真正地走出失去痛苦。
失去亲人的人，本身就承受着巨大的压力。
但是很多时候，人会无意识避开这份痛苦，假装自己还行，假装日子还好，假装只要忙了就不会想起来。
问题是痛苦不会因为不允许出现而真正消失。
一个人如果一直不允许自己伤心，不允许想念、不允许承认已失去，那么这种痛苦反而会一直在那里。
因此，允许自己的痛苦，并非软弱，也并非沉溺。
那是一个面对失去，能够做到的很诚实的事情。
你可以哭，可以想妈妈，可以在一些时候突然难过，也可以承认你其实并没有准备好离开。
这些感觉不需要马上被解释，也不需要急于被整理为一句“我放下”。
充分地哀悼，就是充分地体会到那份痛楚。
可以慢慢整理妈妈遗留下来的东西、照片、聊天记录等。
凡是和妈妈有关的东西，都可以根据自己的节奏来好好地整理一番。
无需催促自己一次性收完，也无需要求自己在整理的时候一定要平静。
在整理与收纳的过程当中，你会再次遇到很多曾经发生的美好，也会体会到她曾经给予你的爱。
然后，在这些回忆伴随着你的时候，好好地和她告别。
你可以用笔记下曾经的经历。
美好的事可以写，痛苦的事可写，遗憾与悔恨也可写。
无论什么都写下来，不必急于判断它是否正确，也不必逼迫自己仅留下体面之处。
很多说不出来的话，很多来不及讲的话，也可以写给你看。
写下来并不意味着事情被轻易地翻过去了，而是让心里那一团混在一块儿的感觉有了一个能够放置的地方。
也可以给我一个期限，允许我在这个期限中深深的哀悼。
这个期限无需由他人定，长短由你自行决定。
听身体的感受，也听心里的真实声音。
何时要整理，何时要停下，何时只是静静地等待一会儿，都可以依照自身的状态来进行。
哀悼并非是一项必须要按时完成的工作，也并非是别人可以为你打分。
每个妈妈都想让孩子过好自己的一生。
那个妈妈只能陪着孩子一程，她的使命结束了。
这句话不能帮你消除悲伤，也不是要你立刻恢复正常。
它只是告诉你，妈妈的离开并不意味着你要停止自己的生活。
你可以想念她，也可以过自己的日子。
你能带着这份爱与思念，慢慢做自己主人。
允许自己的痛苦，才能好好的告别。
