失去亲人，是物理上的失落，一个真正存在的人也从此消失了，也是心理方面的丧失，那个重要人已经不在这个世界了。
无论是离开的突然，还是长期的疾病后的预料中又意外，都会留下深深的心理伤痕，因为我们难以真正地准备好离开。
丧失是深层次的心理创伤，会带来哀伤，愤怒，孤独等复杂的情绪，也会长时间影响一个人生活。
面对失去，最常见也是最强烈的感觉是哀伤与失落。
这样的情绪可以持续几天、几周、几个月甚至几年，强弱程度和持续的时间因个人而异，也常伴有失眠，食欲减退，疲劳，沮丧与抑郁。
亲人的离开，特别是重要的亲人离开，破坏了生活的确定性、熟悉性、控制性和安全性。
你可能会迷茫、消沉，觉得生活没意义，也可能会对未来不确定，担忧自己能否独自面临生活的挑战，担忧以后长期孤独与无助。
另一种反应易被误解，即麻木。
人走了，你明白他走了，心里却没有什么事情发生过，过了一会儿，反而怀疑自己是否冷血，为何不能像别人一样悲伤。
这不是冷血，而是一个心理保护系统。
丧失的痛苦太大了，为了暂时避免痛苦，心理会将情绪与事件隔离开来。
但是麻木之外，也可能会有莫名的抑郁，因为接受了那个人离开了，不会回来的事实，本身就是一个沮丧和无能的过程。
悲伤，无力，迷茫与无意义混杂在一起，会使人反复陷入情绪中。
愤怒也常见。
如果你认为自己没有及早发现危险，或本来可以做一些事情避免他痛苦，但没有做到，就会有强烈的内疚与负罪感，觉得自己没尽到责任，反而对自己发火。
你也可能会对逝者的离去感到愤怒，认为他抛弃了你，或责怪他不珍惜自己，不珍爱身体。
死亡毁灭了日常生活中爱的交流，所以失去后常常是爱与恨交织，情绪复杂到说不清楚。
有人很快就走出悲伤，有人很长时间麻木，有人时而感觉自己走了出来，时而又忽然陷入悲伤，也有人始终沉浸在悲伤与愤怒中。
这些反应要被理解，不能强迫自己或家人马上积极乐观。
可以找家人和朋友帮忙，一起看照片，回忆故事，整理遗物，也可以写信，写日记，绘画，音乐或舞蹈，给情绪一个口子。
哀伤在一定程度上也是爱。
提到逝者的愿望，对家人的爱以及很多积极的回忆，可能会使活着的人重拾意义，目标与方向。
活着的人还是要活下去，但不代表忘记逝者，也不代表催促谁赶快放下。
照顾好自身也很重要，包括保证饮食和睡眠，适当锻炼，避免过量饮酒，吸烟等不良习惯，也可以向可靠的人和专业的心理咨询师求助。
每个人的悲伤过程都不一样，允许悲伤不断出现，给自己与家人多一些宽容才是对丧失更加诚实的态度。
