你应该是亲人离世之后的悲伤感受，也可以说是一种暂时性抑郁的情绪。
亲人离开，是一个很沉重的事情，人的情绪与生活被牵动，并不是几天就可以自然恢复的。
对于这样的丧失，一般人需要半年时间来应对，也需要时间来面对自己丧失的体验。
因此，悲伤过一段时间，并不代表你哪儿出了问题，也不意味着你要立刻从这种情绪中走出来。
要是过了六个月，还是感觉很不舒服，仍然受到这种悲伤的明显影响的话，就要找咨询师咨询了。
这不是让你忘记谁，而是让你可以说清楚这段经历，也放下自己的感受。
我们古人告诉我们，在丧亲之后要守孝三年，这件事情本身也可以理解为一种慢慢的处理和面对失去的方式。
它并非要求一个人在三年中时时刻刻痛苦，而是承认了亲人离开后，内心的变化不会马上结束。
有些关系尽管在现实中中止了，但是它在一个人心中留下的一部分，并不会随现实中的人而消失。
那段感情曾经发生过，它对你的作用也确实存在过，这些并不是一句话想开点就可以抹掉的。
对于这样的丧失体验，重要的是不要急于把悲伤压下来，而要允许自己完全体验自己悲伤的情感。
你可以难过，也可以不舍，可以回忆，可以暂时不说话。
这些情绪需要你认真体验，因为这种关系是你的曾经，它已经深深地嵌入到你的内在之中。
现实中人离开了，内在的部分不一定也要离开，甚至不会因一句告别而立刻消失。
真正要面对的是，你能否承认对方已离开，也能否允许内在那一部分始终在那里。
那里也许有爱，也许有恨，有遗憾，有依恋，有没有说完话。
爱恨情仇不会因亲人离世而自然变得整齐，它们要被看见，也要被允许清晰地存在。
只有这些内容不被强行掩盖了，你才会慢慢明白自己的悲伤是从哪里来的。
这不是让你活在痛苦中，也不是要你忘记过去，而是首先承认这个关系和这个失去的确存在。
悲伤未被完整经历前，要求自己恢复，往往只是将感受暂时压在心里。
给自己一点时间，允许内在的人与那段关系持续存在，这本身就是离开的开端。
