逻辑很简单，老人家一直到死都不想打扰到你的生活，但是你现在一直在痛苦中，显然也不是他愿意看到的。
道理你应该听过很多次了，也知道要好好生活，但是明白道理与情绪真正放开的时候，中间隔了一段时间。
因此，现在需要的不一定是再听一次劝说，而是找到一种表达情绪的方式。
有人说过弹穴位的情绪释放法，我说了一下流程，但是它只是自我调节的一种尝试，不能代替正规心理或者医疗的帮助。
这个方法将自我接纳与敲击穴位结合起来，首先面对恐慌，焦虑，坐立不安这些难受的感觉，然后告诉自己即使我正经历着这些情绪，仍然可以认同和接纳自己。
提示语能够组织成这样，虽然我想起来这件事情很难受或者很恐慌，但是我完全、无条件的接受和认可了自己。
一边敲击穴位，一边大声说出这句话，不要只是在脑海中默念。
穴位依次为后溪穴，内关穴，攒竹穴，瞳子髎，承泣穴，水沟穴，承浆穴，神藏穴，大包穴，最后以百会穴结束。
每说一次提示语，就换一个穴位，每个穴位大概敲八到十秒钟。
说到“我记得这件事”的时候，可以回忆这件事情本身，但是不要逼迫自己将细节想得更加清晰，说“我是完完全全，无条件地接受和认可我”时，语气要坚定些。
敲了十个穴位后，深呼吸两次，完成一次调节，再感觉一下自己状态有没有改变。
一轮大约需要一分半钟的时间，如果还是难受的话，可以将提示语改为，虽然我想起了这件事情，心里还是有些难受的，但是我完全认可和接受了自己。
“有些”是描述剩余的情绪，并非要求你假装好了，第二轮依然按照同样的顺序敲击，然后再自己评估。
若还有情绪，可以再调整提示语，进行第三轮，第四轮，但是没有必要将“清除一切负面情绪”作为硬指标。
情绪并非按钮，按一下便归零，特别是亲人离世所带来的痛苦，更不应被简单地理解为一次流程没有做对。
关于它可以治疗焦虑症，抑郁症，强迫症以及创伤后的应激障碍，或增强免疫力，强身健体，防病毒，这些说法不可以仅凭敲穴位来作为医学的结论。
它至少可以作为一种表达与安抚情绪的途径，具体的心理和身体问题，还是要去正规的医院进行咨询。
当情绪升起的时候，可以做一次，但是不要将次数当作任务，也不要因情绪没有马上下降而责备自己。
老人家不想打扰到你的生活，这份心意或许不是让你立刻停止悲伤，而是希望你逐渐将注意力放在身边的人身上，认真地过好自己的生活。
带着思念过日子，不代表忘记，也不代表背叛。
如果痛苦持续影响睡眠，进食及正常生活，就不要只靠自己承受，找专业人士面对面谈谈，往往比反复说道理更实在。
