面对妈妈的离世，心里难过、失落，甚至一时无法应对生活，都是自然情绪的反应。
亲爱的人离开后，人不会马上恢复平静，也无需逼迫自己立刻恢复起来。
你可以忍受自己的悲伤，忍受难受，也可以在某些时候感到空洞与不舍。
这些感情表现出来，并不代表你脆弱，也并不意味着你不能好好面对人生。
许多时候，我们真正痛苦的是，不只是妈妈不在了，也不习惯这个熟悉的地方突然空了。
原本能够分享的东西没有人回应，原本习以为常的牵挂也没有了落脚点，日子就不太好过了。
因此，承认自己在悲伤，远胜于急于赶走悲伤。
但是允许自己伤心，并不意味着将自己交由悲伤，任由情绪淹没生活的其它部分。
人的心情就像河流一样，始终在变化中，有时水流很急，有的只是缓慢地流动，并不会一直停留在同一个地方。
你可以试着感受内心的悲伤，感受它们是如何出现、如何变化的，而非一出现便被它们牵引着走。
也可在心中留一些空间，如站在情绪河岸边，看到河水经过，体验它，却不自觉地沉浸其中。
这不是让自己冷静下来，也不是叫自己想开一点，而是让你的情绪里面，还是保留一点可以观察的地方。
人不可能一边把悲伤给卷走，一边照顾好自己的日子，因此这个心理距离很重要的。
给自己一些时间来适应母亲已经不在的日子，也让自己能够适应悲伤的情绪慢慢变化，慢慢减弱。
无需用一个标准来衡量自己是否恢复得足够快，因为每一个人在面对亲人的离世时，情绪的起伏方式不同。
只要遵循情绪的变化规律，不反复地压抑它，也不刻意地将自己困于其中，悲伤终究会慢慢地退去。
之后，你渐渐适应了母亲离开之后的生活，尽管偶尔还是会悲伤，会觉得空洞，也会有些不舍。
但是除了悲伤之外，新生命的时光，新人生的故事，新内心的感受，以及新人事的牵绊，会一点一点地进入到你的生活中去。
他们并非代替母亲，也并非让你忘却这段关系，而是让你携这份思念，继续走向下一阶段人生。
