我是个博士，同时也是一个母亲。
我并没有被诊断为抑郁症，但是在很长时间里，我的确被严重抑郁的情绪所困扰。
那时候由于疫情外出不方便，我曾在网上进行自测，结果为中度的抑郁，重度的焦虑;
题目中所提及的母女坠落事件，其背后或许存在着许多因素，例如抑郁的情绪，伴侣的不理解以及经济方面的压力
但是就我个人的感受而言，抑郁的情绪折磨，真的会将人拖入深渊。
可以用一个不规范的例子。
假设一个正常人心情的初始值为零，受到外部影响后上下起伏，最后大致回归零。
而那一段时间，我心情的初始值好像是一百，不管怎么调整，最终还是回到了负一百的位置。
简单来说，就是丧失了感受生活的乐趣。
我好像成为了生活中的一个局外人，每天生活的每分每秒都很苦。
我没想过要自杀，但是已经有过伤害到自己的想法，也常常想象着自己撞到墙上的感觉，好像这样才可以释放出来。
之后我就没事了，但是这段经历告诉我，抑郁并非一句话“想开些”就可以解决的。
我看到一个例子，正常人心情是一个干净的水池，有时候有垃圾扔进去，还可以通过自己的净化功能恢复过来。
回忆开心的事情，出去走走，转转注意力，这些都是日常自我调整。
但是要是垃圾太多超出了承受的范围，池塘里的水就被完全污染了，单纯的自我清理已经无济于事。
这个时候，身体也许发生了改变，例如激素的水平变化，继续要自己坚持下去，并不会使问题自行消除。
我写此文并非为卖惨，而是想表明，抑郁的情绪自身也许会很危险。
当人处于这样的状态的时候，不要急于给自己打上心理的脆弱，生活的无望标签，许多时候我们仅仅是生病。
如果发现情绪长时间不稳定或已经有伤害到自己的想法，请及时联系专业人员，并按医嘱服药。
具体如何评估，还是要到正规的医院去咨询一下，不能仅仅依靠网上的测试，也不能单纯的自我调整。
文中提及，平时压力大的时候吃维生素b,可能会对心情的调节有帮助，但是是否要服用，还是要听专业的人。
产后郁闷的母亲和被郁闷困扰的读博士，都应尽早发现情绪，及时求救。
最后，这段经历中还存在三本有帮助我的书籍，我也曾经将其推荐给有需要之人。
