一个人如果内心总觉得不安全，真正要面临的，往往不仅仅是眼前的那种不安感。
这样的感觉也许与过去的事情有关，也许是一些经历的影响尚未被看到。
因此，问题并不仅仅是“如何让自己立刻舒服一些”,还需要慢慢寻找焦虑的原因。
根源未找到的时候，表面的缓解也许只是暂时的。
并不是所有的不安都可以归结到过去，也不是只要回过头去寻找，就可以马上得到解答。
我想说的是，如果心里长期没有安全感的话，有必要仔细看看这种感受是从哪儿来的。
许多时候，人可以感觉到自己的焦虑，但不一定能立刻说出自己害怕的东西。
能感觉到不安，是一个道理。
能够理解这样的不安为何出现，又是另外一回事儿。
两者间，往往还有一个需要逐步梳理的阶段。
这个过程需要有心理学家参加。
咨询师可以陪你一起理解很多不明白的感受。
当然，咨询师是唯一可以帮助的。
你的老公与孩子的帮助也可能会让你有一些新体验。
这里所说的并非让他们为你解决所有的问题，而是将改变自身的责任托付给家人
更像一个咨询师与家人一起帮助下，你可以重新体会到关系里的支持和陪同。
新的体验或许可以让你更加清晰地看到自己焦虑的一面。
也可能会让你有不一样的安全感。
以前没有得到满足的一部分，并不一定可以通过一种方式马上补足。
但是如果可以通过咨询了解自身的经历，并且得到了老公与孩子的帮助，改变不再仅仅是自己一个人做的事情。
对一些人而言，这样的想法可能比单纯的表达感受更加稳妥些。
在我实践的总结中，这种方法比其它的方法，改善感觉可能更有效果。
这里有“可能性”。
我并非是说对每一个人都是有效的，也并非说它必然适合你。
每一个人都有不同的经历，焦虑的原因也不一样，可以接受的帮助方式也不是一样的。
因此，不能仅仅因为他人的做法有帮助，而直接将同样的方式套用于自身。
你要先承认你的不安，然后理解它，而非急于责备自己为何还没有改善。
如果还不知道焦虑是源于哪里的话，也不必强迫它下定论。
可以将这些问题告诉心理学家，然后看老公与孩子是如何参与的。
这仅仅是基于自己的实际经验而做出的总结，并不一定适合您。
真正的适合自己的方向还是需要根据你的经历以及感受来判断的。
