失去了儿子，可以让父母感觉人生崩塌了，甚至看到希望了。
伤心，生气，自责，情绪失控。
想哭的时候就哭吧，流出眼泪，哭到累了为止。有时候可以帮助人放下悲痛，舒缓情绪。
也要和亲朋好友谈一谈，说出自己的痛苦和舍不得，允许别人安慰你，帮你。
人在此时很容易感觉到自己孤独无援，而承受支持本身，就是在为生活留下一条缝隙。
但悲伤不只是需要社交的，独处也是一样的。
静下心来回忆，思考，释放情感是心理调整的一个部分，但是不要让你长时间和所有人隔离。
接受悲伤，也体谅自己,不要因痛苦责怪自己更不要要求自己马上走出阴影。
这是一个慢慢进行的过程，需要给自己一些时间，也需要自己有一些耐心。
有时候可以尝试着想一想，孩子不会再受痛苦了。
这并不是要为痛苦寻找一个轻而易举的答案。而是在情绪稍微放松下来的时候，允许在记忆里的快乐片段再次出现。
做一些普通的小事情，短暂地转移一下注意力，或许会让沉闷的情绪缓解下来。
生活的节奏也需要一点点地捡拾回来。
定时起床、工作或者运动，可以帮助稳定的心理状态;饮食以及睡眠也是不能被忽视的，由于身体消耗太大，心理更加难以调整。
即使暂时感觉生活无意义，也能先照顾好自己。
不要等待别人猜测你的需求。
亲友或许真的想帮忙，但因为不懂得你的痛苦，不知道如何说话，你可以自己主动帮他们分担一些生活方面的事情，或者陪你参与一些活动，
和还在身边的那个人互相照顾、互相安慰，能够增进家人彼此之间的联系，也能够让大家一起去寻找秩序。
可以为自己制定一两个小的目标，例如每日散步三十分钟，每星期与一位老友交谈。
这些小的目标不必太大，它们仅仅是给生活增添一点结构而已，然后再慢慢进行调整与增加。
悲痛中有时候感觉轻松或者快乐，但不代表你超越了痛苦。
不要因为这个而责怪自己。允许这些时刻的存在，只能说明心态在进行调整，而生命还在继续着。
给自己一些希望，并不意味着否认了失去，也不是让自己忘记了孩子。
困扰严重的话可以考虑找专业的心理咨询师。
咨询心理咨询可以提供更为全面的支持。帮助人们理解复杂悲伤的情绪，学会更为健康的处理方式。具体的情况还是应当面向正规的专业人士进行咨询。
加入失亲团或者心理互助组，也许会让人更加理解，不会感觉只有自己承受。
还要注意其它亲人的情况，必要的时候也为他们提供专业的支持。
生命失落会造成一种终结错觉，但生命并未因此而停止。
将时间与精力放在眼前的人与事上，并非是背叛已逝的孩子，是在失去后重新学会生活。
这一过程并不轻松，也并不应该被催促着。
有人在悲伤中走得快一点，有人则需要更长一段时间，重要的并非表面恢复得快，而是让自己带着想念继续前进。
你不孤独，曾经经历过类似的失去的人可以理解这样的痛苦，亲朋好友也能够在生活中陪伴你。
希望并不是突然出现的答案，它是从一餐饭，一次散步，一段谈话以及一个重新愿起床的时候，慢慢长大的。
