对于失去独生子女的母亲来说，悲伤通常不是一句想开点就可以解决的事。
孩子走后，生活中原本固定不变的情感关系突然间中断了，留下的不仅仅是难过，而且还有长久的空落与孤独。
因此，她们一般需要更多关爱，同时也需要一个人愿意一直陪伴。
这里所提及的陪伴，并非是替她们去消化这件事情，而是要让她们明白，自己不需要一个人去承担。
这样的事情当然要当事人逐渐消化，其他人不能代替她来完成。
但只是把一切推给自己想开，也是不够准确的。
一个人是否能够走出持续悲伤的，除了自己的调整之外，外力的因素也是很重要的。
身边是否有理解，鼓励，稳定情感的支持，往往会影响到她面对这一段经历的模式。
我曾经遇到过这样一位母亲。事情已经过去了很多年，她依旧没有走出悲伤。
这并不仅仅是因为她的不够坚强而已，也并非是她故意沉浸在痛苦之中。
更重要的原因是情感缺失，长期没有给予足够鼓励。
如果一个人生活中缺少了新的连接的话，原本的痛苦就很容易反复地占据全部的注意力了。
很多人认为，时间久了，伤口应该自然淡化。
但是时间本身不会自动填补情感的缺口，也不会为一个人创造新的生活方式。
倘若每天在孤独中回忆，悲伤反倒可能成为生活中最为熟悉，也最难以摆脱的一部分。
因此，陪伴并非可有可无，而是帮她重新与生活联系。
可以试着构建一些新的关系，使生活中重新出现能够交流、能够相处的人们。
这样的关系不需要立即承担多大意义，也无需着急去替代已经丧失的亲情，
最重要的是不要让自己长时间处于完全封闭状态。
有人说，有事一起做，情绪可以听，孤独感可以慢慢松。
还可以多多培养兴趣爱好,把注意力慢慢放回到日常生活中。
兴趣不一定能够直接把悲伤消除掉，但它可以让一天不仅仅剩下回忆还有自责。
一个人做一件事情的时候，情绪可以从反复的打转状态中暂时走出来。
这并非是忘记了孩子，也并非要求她停下思考，而是让在思考的外面，生活还有那么一点空间可以保留。
焦虑与抑郁的情绪也要被看到，而非简单地压制下去。
其中有一个可以去尝试，那就是学习去改变自身的归因方法。
许多愤怒抑郁和自责，都与一个人怎样解释发生的事情相关。
如果将所有的责任都归咎于自己，痛苦将不断加剧；改变这种观点，情绪才能得到缓解。
还需要渐渐意识到生老病死，是人生中非常正常、也不可避免的事。
这句话并非是让人感觉冷漠，也不是让一个母亲马上把孩子放下。
它只是在提醒人们，生命的短暂，每个人是不一样的，有些事并不能通过自责来改变。
带着想念继续活下去，与忘记孩子从来不是同一个概念。
归根结底，失独的母亲无法走出悲伤，通常并非是因为她想要走出去，而是由于情感支持中断了，新关系又无法建立。
她要自己消化，也要身边的人的关爱，陪伴，鼓励。
如果长时间被焦虑，抑郁情绪所困扰，具体该怎么办，还是应该向正规的专业人士进行咨询。
我们所能做的，并非是催促她尽快恢复正常的状态，而是陪着她一点点地重新拥有了生活。
