失去最爱你的亲人，是一件很痛苦的事。
这种痛苦不是一句话“想开点”可以消除的，也不是一定要马上走出来才是坚强的。
更实际的办法，是允许自己停留在悲伤中，承认现在很难。
不要抑制痛苦的情绪，哭泣、难过都是正常的表现。
失去亲人痛苦很深，给自己一些时间和空间，去体会这些情绪，并不代表软弱。
悲伤也有自己的过程，可能一会儿很强烈，过一会儿又缓和了。
它不会一直保持同样的状态，所以不要逼迫自己立刻脱离痛苦。
如果实在憋不住了，可以找身边的信任的朋友聊聊。
说出自己的感受，不一定能马上解决问题，但是陪伴和理解的确可以带来一点温暖与支持。
不想告诉别人，可以在条件许可的时候找到失去亲人的帮助小组。
与有相似经历者分享感受，有时会让人感觉到，自己并非孤单地承受着这一切。
纪念亲人，也无需拘泥于一种固定的形式。
可以给亲人做一个小的纪念仪式，回忆一下那些美好的日子，表达自己的想念。
也可整理亲人遗物，照片等物品，在这些具体回忆中，重新回忆起曾经一同生活的时光。
让爱与回忆继续，并非拒绝继续活下去，而是认可这段关系对于自己的重要。
等到情绪有了可以放置的地方，再慢慢地关注自己生活。
可以看一些关于悲伤与失去的书籍，或者参加一些心理辅导的课程，学习一些解决痛苦的方法与技巧。
也可培养新兴趣爱好，参加新的活动，暂时放松注意力，同时发现新乐趣和生活的意义。
给自己定一个新的目标，例如学习新的技能、旅行，使生活有新的方向与动力。
身体也要照顾。
尽量饮食合理，摄取均衡的营养，保持身体的健康。
保证充足的睡眠，使身体与大脑得到充足的休息。
在可以接受的范围内进行适当的运动，运动能够释放内啡肽，改善情绪，也能够增强身体的素质。
这些做法并不是要你忘记亲人，也不是催促你处理悲伤。
走出离开亲人的痛苦是需要时间的，也是需要有耐心的。
随着时间的推移，痛苦会逐渐减轻，而亲人的爱与回忆会一直留存在心里。
