亲人自杀之后，家庭成员所承受的不仅仅是悲伤，还有一整套持续不断的冲击。
这件事情很难用一个“想开点”来概括，因为它涉及到情感，心理，社会关系，身体健康与家庭的结构。
并且每个人反应都不一样，在同一个家庭中，成员之间也有可能会出现完全不一样的情况。
情感上冲突一般首先出现，也容易被别人看到。
悲伤，震惊，内疚，愤怒与困惑，可以交替出现，也可以在不同的时间以不同的强度反复出现。
这种情绪不一定会随时间线性减少，有的时候看起来恢复了正常，一个场景又会重新勾勒出来。
内疚很容易困住人，家属可能会不断问自己是否漏掉了什么，或者当时能不能做更多。
这些反复不代表谁不坚强，而是重大事故后的正常反映。
心理方面的影响也不可能仅靠忍耐来解决。
有的家庭成员会出现创伤后的应激障碍，抑郁或焦虑，进而影响到日常生活，工作和学习的能力。
失眠，食欲不振，长期紧张等，也可能进一步耗损身体，免疫力也会受影响。
情绪与身体并不是一条互不相关的线，心理压力拖的时间越长，生活秩序就越容易打乱。
要是痛苦已经严重影响到吃饭，睡觉，工作或学习，到正规的机构找心理咨询师和精神科医生专业支持，比一个人硬撑更安全。
社会关系可能悄然改变。
家属有的时候会觉得自己和外界的联系变少了，不知道如何向别人解释，也担心被误解与偏见。
别人一句轻描淡写的话，可能使本来疲惫的人更加想要隐藏自己。
因此，可以保持联系的朋友、可信赖的支持团体和有相似经历者的人际支持，都可以减少孤独感与无助感。
支持不代表逼迫当事人诉说，很多时候只允许他按照自己的步调说话，或者静静地陪伴。
家庭结构变化也是现实的。
如果离开的亲人本来是经济支柱，家庭可能面临经济困难。
家庭角色与责任也可能再分配，其他成员也会承担额外的压力。
这个时候不能只关注某个人的情绪，还要关注整个家庭如何维持生活的秩序。
纪念与哀悼可以选择自己的方式，例如写信或者举行适当的仪式，重点不在于给别人看，而在于给情感留一个表达的空间。
均衡饮食，适量运动及充足睡眠，也是在混乱中保留一些身体支持。
但是这些做法并不是一致的答案，每个人的亲人自杀反应都不一样，需要个性化的解决和支持。
真正的重要不是催促谁尽快恢复，而是承认这种痛苦的确存在，使家属在需要的时候得到持续、专业且不带偏见的支持。
