老夫妻中有一个人去世之后，留下来的那个人面临的不仅仅是情感方面的空缺，还有生活习惯，日常陪伴以及精神支柱的打乱。
这并不是一句话“想开点”可以解决的问题，老人往往需要一段悲伤与适应期。
失去了伴侣之后，他们会感到孤单、无助，甚至抑郁情绪，也会反复回忆一起生活的时光，在过去幸福和痛苦中来回徘徊。
悲伤不是懦弱，而是接受现实，重新生活的部分。
这个过程可能会持续几个月甚至更长时间，具体时间取决于个人感情、和伴侣的关系，以及身边可以得到多大的支持。
家人和朋友以及社区的陪伴，常常是老人消除孤独的重要保障。
子女，孙辈或者其他亲友不用急于劝他们振作，愿意听一会，说几句家常，陪着吃顿饭，很多时候已经很有份量。
有的老人也参加丧偶支援小组，与经历相似者交流感受和经验。
当他们发觉自己并非是唯一一个如此生活的人时，内心之中那种被孤独地留存在世界之中的感觉或许会慢慢地松弛下来
适应新的生活，也意味着重新规划每天的生活。
以前两个人一起做的习惯与活动，需要一点点的修改，有些老人培养园艺，绘画，阅读，旅行等兴趣，使生活有事可做，也获得成就感与满足感。
居住环境也可重新考虑，有人搬到子女家里，有人选择住养老院，目的是获得更多的陪伴与照顾。
参加社交活动也是很重要的。
参与社区活动，老年人俱乐部或者志愿者组织，可以使老人重认识朋友，保持与外界联系，也能感觉到自己仍被需要，有价值。
有些人会在宗教活动或者冥想中找到平静，这是个人的选择，关键是找到合适的精神支柱。
心理上的改变通常比表面上忙碌更深一些。
老人也许会重新思索生命的意义，想想余下的时间如何度过，也可能将注意力放在自己精神世界上，寻求新的生活目的。
不是让他们忘记了伴侣，而是怀着思念，慢慢学会了一个人生活。
健康管理不能忽视。
失去伴侣的心理压力会带来身体方面的不适，因此养成良好饮食习惯，适当锻炼以及定期体检很重要。
如果存在持续的身心方面的困扰，具体的情况还是应该到正规医院进行咨询。
回忆和纪念，也是很多老人与伴侣的情感联系方式。
整理照片，写日记，或将过去的故事告诉家人，都可以让这段共同的生活继续留存下来。
老人走出寂寞，并不意味着将逝去的人抹去，而是在悲伤，支持，调整以及重新找寻意义的过程之中，逐渐建立起属于自身的生活方式
家人与社会真正要做的是，给他们持续的理解和陪伴以及生活照顾，而不是让他们快点恢复到以前的模样。
失去伴侣的确是一个沉重的打击，但是老人仍然可以在以后的日子中找到平静，也找到了继续活下去的理由。
